36w4d✼妊婦検診11回目

今日は36wの検診でした

先週から1wごとの検診になります

ベビーの体重は、

約3300g（1wで約+300gくらい？）

その他は問題なし

今日も2dエコーで先生が顔を見せてくれたけど、なんとなく不機嫌そうな顔してました。笑

この前まで長いことお腹の右側が背中だったのに、今日の朝になって蹴る場所が変わったなぁと思ったらお腹の左側が背中に変わってました！狭いのによく動いたね〜

わたしの体重は、

先週比−250g（妊娠してトータル+4.75kg）

血圧122/81 HR89

血圧は問題なし

体重増加もセーフでした

助産師さんにもこのまま行きましょうと言われましたが、帰りに母とご褒美にミニストップのプリンパフェ食べちゃいました←

また来週まで調整します笑

夫に、「今日は朝ごはんは体重測ってから食べるからお水も口を潤す程度にします」とLINEしたら、「減量中のボクサーみたいだね」と返信が笑

だって朝ごはん食べてお水お茶飲んだら500gは普通に増えるから！笑

こんなんで体重増加はま逃れたとか言っていいのかわかりませんが、まぁいいということにします笑

今日は後期のおりもの検査と採血検査がありました

血液検査もいよいよ最後ですかね〜

大きい病院だと採血室の看護師さんが採血してくれるので見にくいわたしの血管も一発で探し当ててさっと終わりました

さすがです〜

また1週間後の検診ではNSTやるそうです！

初めてのNST！

ベビー起きてて早く終わりますように〜

今日は天気がとってもよくて、夕方はお散歩日和だったので、また30分弱お散歩に

60分くらいは歩きたいけど…と思いながら腰が痛くなるし、息が切れるしいつも30分ぐらいしか歩けないでも歩かないよりはいいかな

30分歩くと、だいたい3000歩くらいになります

スクワットも36w入ってから1日10回から始めてみましたが今日は一昨日の筋肉痛が治ったので、20回に増やしました無理しない範囲で増やしていきたいな

あとは22日にヨガに行ってから、家でもできるヨガのプリントをもらってきたので寝る前に30分ぐらいやっています

1週間続けた結果としては、やや股関節柔らかくなってきたかな？と思います💕

ここ数日の身体の変化は恥骨痛が少し出てきたのと、おりものが黄色っぽくなって量が少し増えてきたかな？という感じ

お腹の張りは一時期あったけどあんまりなく、お腹が下がってくる感じもなし。胎動も相変わらずボコボコ動いてます

いつ出て来るのかな〜？

10/5はうちの母の誕生日なのですが、まさか同じ誕生日に？！💕10/13だと弟と同じに。笑

10月生まれが多いうちのファミリーです

36w0d✼妊娠10ヶ月、お彼岸のお墓参り

今日から10ヶ月に入りました〜!!

やっと…早かったような過ぎてしまえばあっという間だったような…

あと1週間で正期産に入ります！ドキドキ

ベビーの様子は、相変わらずポコポコ動いて元気、お腹が下がる感じも無く、特に変わりないです

今日はいい天気なので部屋の掃除機をかけて、汗だくに…

明日からは雨みたいなので、昼過ぎから慌ててベビー下着などの水通しをしました

ベビー服ちっちゃいし見てて可愛いし、干すのも楽だなぁ

ベビー下着やとりあえず生まれてから必要なものたちはこの前イオンでまとめて購入。

本当は西松屋とかベビーザラスとか色々回りたかったのですが、ずっと立って居るのが辛いのでそんなに長く何店舗もはしごして買い物もできないことがわかりました

ベビー服などはもっとお腹おっきくなる前に買っておけばよかった…と反省。

本当はZARAとかGAPとかそのあたりも覗いてみたかったのですがうちの実家の近くにはないので諦めました

里帰りしてからあんまり動かなくなったので余計に体力が落ちている気が…

やっぱり家族が居ると甘えちゃいますね…

土日はお彼岸だったので、自分の実家と夫のほうのお墓参りに行きました

実家のお墓参りに行ったの、何年ぶりだろう…？下手したら中学生ぶりくらいのお墓参りでした

最近年をとるにつれて、お墓参りとかそういう行事って大事だなぁと思うように…

夫とも結婚してから初めて夫の祖母のお家に行きました

と言ってももう祖母は亡くなっているので、お墓参りだけですが。でも挨拶に行けてよかったです

今度、ひ孫が生まれますよ〜と報告してきました

そして帰りにアイスを食べました

ずっと食べたいなぁ〜と思っていた霊山にあるまきばのジャージーというアイス屋さんで、うちの実家からだと少し遠いのでアイスを食べに行くだけのためにここまで来るのはなかなかできない

だけど今回は夫の祖母のお墓参りついでに小学生ぶり？くらいに寄ってみました

だいぶ前に食べた記憶だったのでお店まだあるかな？と不安だったのですが、日曜日は天気がよくてアイス日和だったので大盛況でした

ここのアイスめちゃめちゃ久しぶりに食べたのですが、やっぱりとっても美味しい

期間限定のジェラートもあって何にしようか迷っちゃいました

結局夫は枝豆、わたしはミルクとチョコミント（結局王道が好き）

家族にもお土産のアイスを購入して帰宅

そして夜には夫は千葉へ帰ってしまいました〜

寂しい…

でもまた再来週の3連休で遊びに来てくれるかもしれないらしいので、それを楽しみに残りの妊娠生活楽しみます〜

35w6d✼マタニティヨガと身体の変化で感じること

土曜日は里帰り先の病院のマタニティヨガに初めて参加しました

本当は妹の付き添いがある予定だったのですが、金曜日の夜、夫が仕事終わりにまた福島に来てくれたので、3人で参加しました

ついたら問診と血圧、体重測定（これは油断していた！）を済ませて、体調チェック

血圧は134/93とまたちょい高め

体重はわたしが朝測ったよりも約+2kg（なんで〜）

と色々ショックを受けつつ、ヨガスタート

マタニティヨガは安定期に入ったら始めたいなぁ〜とは思っていたのですが、ジムを探したりする元気が無くて、結局千葉では1回もやらずに産休に入ってしまったのでした 

主に骨盤、股関節周り、肩周りの筋肉を動かすようなポーズと呼吸法の練習でした

吐く呼吸の流れを意識する、と最近よく言われるので寝る前などに呼吸法の練習とイメトレ始めました〜

産休に入るまで陣痛に対して漠然と怖いなぁと思っていたのですが、痛みには波があることや、最初からそんなに痛くはならない、と色んな話を聞くうちに、怖いけど、でもちょっと楽しみになってきました

前向きに、自分が生むんだ！という気持ちを持ってお産にのぞみたいという気持ちに変化が！

最近、ここ数日で感じる身体の変化なのですが、

乳房の張りの再びの出現

生理痛のような下腹部の鈍い痛みが出てきた（1日に数回）

お腹が張ってるなぁ〜とわかるようになってきた

おっぱいが張る時は、だいたい乳首が痒い

ので、いつもポリポリ掻いちゃいます…

そして軽く乳房をマッサージしてから乳頭をマッサージするとだいたいおさまります

乳腺は左右4本ずつくらいは開通していて、絞るとじわっと透明な液が出てきます

あんまり絞り過ぎると子宮がきゅっとなるので、やり過ぎず、適当にマッサージしています

生理痛のような下腹部の痛みは、今まではすっごく忙しい夜勤の明けの朝などにたまに感じるくらいで、それ以外はほとんどなかったのに急に出てきました

これはまだ前駆陣痛とは言わないのかな…？

ベビーが下がってきているということなのでしょうか。（自分ではベビーが下がってきているという感覚はない）

おりものも増えるとのことだったのですが、今の所特におりものもが増えたという感覚はないです

お腹の張りは、今まであまり感じたことが無かったんですが、キューッと全体的に硬くなるような感じで、やっと働いてた時に、周りのお母さん看護師さんたちに言われた、「そんなに動いてお腹張らないの？」というの意味がわかってきました！

働いてた頃は、最後まで普通に患者さんを受け持ちしていたのですが（もちろん体位交換などする人は避けてもっていましたが）歩き回って腰が死にそうになる以外はお腹が張ったりっていうのはなかったのでイマイチお腹が張るってどういうこと…？

という感じでしたが今になってこれか！とやっとわかってきました

出産にむけて、身体が準備を始めてるんだなぁと感じます

母も「来月の今頃は出てきてるわねぇ〜」と嬉しそうにしていて、わたしも嬉しいです

みんな待ってるよ〜ベビたん

そろそろ入院バックにものを詰め始めようと思います

35w3d✼母乳育児教室

うちの病院では、基本的に母乳育児を推進しているので、出産までに全ての妊婦さんのが母乳育児教室に通わなければならないということで、行ってきました

今日は経産婦さんが3人と初産婦さんが3人でした

35週の経産婦さんがいて、わたしのベビーと予定日1日違いで親近感わきました

わたしと同じくらいふくよかでお腹も出ているなぁ…と思ったら、自己紹介タイムでもう3人目と聞いてびっくり同い年くらいに見えるのになぁ〜

あんまり皆でわいわいする雰囲気では無かったので、話はできませんでしたが

教室の内容はというと最初に栄養士さんから食事についての指導があって、後半は看護師さんから母乳育児についての説明があるという流れでした

食事は何かを減らすのではなく、「バランス良く主食、主菜、副菜2品を毎食揃え、1日1回果物と乳製品をとる」というのが基本！

これがなかなか難しいんですよね

わたしは朝ごはんをバナナとヨーグルトなど簡単なもので済ませることが多いので…。

実家に帰ってからは、何もしなくても朝ごはんが出てくるので幸せ…と思いながらも朝からそんなに食べられない！というのが現実です

とは言ってもついつい間食のお菓子、フルーツなど食べ過ぎてしまいます…（だからあなたは痩せられないとよく母に言われるし自分でもそう思う）

明日からできるだけ間食はタンパク質（プリンやチーズなど）や乳製品（ヨーグルト、豆乳など）を食べる、夜は食べ過ぎない、適度な運動

を意識していこうと思います

あとは体重計を買ってもらったので、毎日体重計に乗る！

とりあえず、次の検診まであと1週間、頑張ってみます

看護師さんからの話は母乳育児の素晴らしさ、メリットなどでした〜

これはわたしが看護学生時代にちょろっと勉強していたような内容だったので、ぁぁ〜そんなこともやったなぁと懐かしくなったり。

でも周産期の実習はほんとに辛かった印象しかないです指導者怖い、おっぱいのあげ方とか教科書で読んだだけで、指導なんてできなーい…と。

その頃は子供そんなに好きじゃなかったけど、ただ新生児は可愛かったな…

お腹を痛めて産んだ生後何日目かの我が子を実習生なんかに托して、沐浴とかさせてくれてありがたいと思いました…

まぁ6年間産婦人科とはかけ離れた場所で働いていたのでその辺の知識はすっかり忘れていましたが

母乳育児のメリットはたくさんあるけど、やっぱりコストがかからないっていうのが1番って言ってる経産婦さんがいましたが、そうだろうけど出なかったら混合にしないとしょうがないよねぇ…

あとは産後に少しだけ外出などできるように、早いうちから哺乳瓶の乳首に慣れさせたいというのもあって、わたしはもし母乳が出ても出なくても哺乳瓶はとミルクは少し準備しておこうと思っています

次の検診から乳頭マッサージの指導も始まるみたいなので、お風呂上がりのおっぱいマッサージは続けようと思います

目指せ美味しいおっぱい！

今日の昼、珍しく夫から電話が…

まだ離れて1週間も経ってないんですが、今度の3連休何か予定あるの？と聞いたら、

「何もないからまたぱーこのところ行こうかな〜」と（笑）

日曜日、夫と別れる時はほんとに悲しかったのですが…まぁ、居なかったら居ないで慣れたところだったのに（笑）

でも来てくれるのは嬉しい限り

うちの家族は「え？また今週も来るの？！」と半分呆れていましたが、家族がたくさんわいわい出来るのは嬉しいね、と言って何気に喜んでいました

普段は母と父とほとんど2人なので。

（弟は高3で大学受験の勉強でほとんど家にいないし、妹は看護師で家の近くで1人暮らし中）

母「だんだんパパとの会話もなくなってくるのよね〜だからあんたが帰ってきてから話すことあっていいわ」だそうです

昨日、ベビーの顔が写ったエコー写真を見せたら嬉しそうでした

わたしの実家にとっても夫の実家にとって初孫になるベビーたん、わたしだけじゃなくて、みんな早く会いたがっているよぉ〜

もちろんわたしも早く会いたいなぁ…

そのために今できること、準備を整えていきます！

35w2d✼妊婦検診10回目

今日は朝から妊婦検診で病院へ

昨日は22時過ぎからスマホで動画を見始めたら、目が冴えてしまい、もう眠れないならいっか、と前から見たかった映画を見てたりしたら、外が明るくなっていて、結局一睡もせずに朝を迎えてしまいました

そして8時頃から襲ってくる眠気…

しかし予約は9時からなので寝られない…

父の送迎の車の中でウトウトしながら病院に着きました。車で送ってもらえて良かった〜

産休に入ってから1週間、実家の体重計はあまりあてにならないよ、と言われ、体重測ってなかったんですが…

2week前に比べて+1.6kg（トータル+5.0kg）

確実に増えている…

肥満妊婦のわたしは前の病院ではトータル+3.0kgまでにしてと言われていたので、何か言われるかな…と思いましたが、里帰り先の助産師さんはさらっと「体重は、ここでストップですね」と軽く言われたくらいでした

体重が増えた原因はもちろん動く量が減ったのと、実家の有り余る食量たちのせいです

血圧も134/90でちょっと気になる…と

横になって再検したら110台でしたが… 

血圧が高いのは寝てないせいもあるかもです

とりあえず、里帰りする前に比べて確実に食べる量が増えてしまったので…今日からはまたセーブして目の前に食べ物があっても勧められてもお腹があまり空いていないときには無理して食べないようにします…

ベビーの様子はというと…

今日は見てもらう予定だった先生が急遽病棟にあがることになったので、代わりに女の先生が診てくれました

わたしのお腹を見るなり、

先生「お腹おっきいですね〜！」

「サイズは3000g位でしょうね、わたしが脚のサイズで測ると、2600g位なんだけどね〜…頭がでかいのかもね（笑）」

だそうです。

仰向けが辛くて、画面がよく見えなかったので、だいたい3000gってことだけ教えてもらいました

また、迷いながら書いたバースプランの打ち合わせも助産師さんとやりました

初産婦さんは子宮口が7cm位になるまでは意外と動き回ったりできるし、動いてもらってますとのことで、痛みもずっと強い痛みが続くわけじゃないからそんなに怖がらなくていいですよ、と優しく言ってもらい、少しだけホッとしました

あとは夫が、立ち合いに間に合えばいいなぁというところです！

今日は福島も28℃で日差しが強いです

お散歩は夕方にしようかな〜

お腹が大きくて座ってるのも横になってるのも辛くなってきました…