妊婦には辛い平日の電車通勤もあと数えるくらいになりました…！頑張るぞ〜
今まで眠れないことなんてなかったのに、31wを過ぎたあたりからいきなり来た不眠。
つわりがほとんどなかったので、今が1番辛いかもしれない…
原因はお腹が大きいので横向きにしか眠れないこと、暑い、腰が痛い、頻尿、足首から先は暑いのにふくらはぎが冷たくて足がムズムズすること…
仕事で結構歩いて来て、疲れてるのにも関わらず、22時頃に寝ると決まって0時過ぎ〜1時位には1回目が覚めて、トイレに行ってから布団に入ると大体4時位まで寝られなくなる
そのあといつの間にか寝て、7時に起きると身体がだる重い…
通勤も乗り換えが2回あるのでウトウトも出来ず、1時間かけてやっと職場に着いて、そこから日勤の情報収集する頃にはまた眠気が襲ってくる…
この前なんて、半分寝ながらパソコン見てた
看護師は歩き回る仕事だからかろうじて起きてられるけど、これデスクワークだったら辛いだろうなぁと思います( ³ω³ ).｡o
そこで色々検索したりしてここ数日やってみたこと↓
日中出来るだけ昼寝しない
駅の階段、エスカレーターは登る
お風呂に浸かってリラックス
寝る前2時間くらいはケータイ、テレビを見ない
夜中起きたときに、アイスノンでおでこ、首周りを少し冷やす
昨日の夜は1回起きてしまったけどまたすぐに寝られて、合わせて7時間くらい寝られた…
色々やってみたので何がよかったのか…
でもわたし的には、夜中のアイスノンが効いた気がする…！
いつも首周りにしっとり汗をかいて目が冷めて暑い〜となることが多かったので
忙しいとどうしてもお風呂に浸かるのが面倒くさいなぁと思ってしまうのですが、頑張って今日もお風呂に浸かろうと思います
今日から仕事は4日勤…頑張るぞぉ…！