本日24日は、久しぶりの
でした
でしたここのところ、欲望の赴くままの食生活を送り
せっかく減った体重も３kg増・・・・・・・
体重もさることながら、ママ的には数値が心配でした
ここ２ヶ月間の平均数値だったので、
血糖値もヘモグロビンの数値も減っていてくれて
とってもラッキーだったし、【ホッ】としました
昨夜のお夕飯を頂いてから、朝食抜きで行ったので
行ったので腹時計がグーーグーー鳴ってたけど・・・
外食より、自宅での手作り食だと言い聞かせ直帰
軽く朝ご飯
チルド室にて保存していた軽井沢浅野屋さんのパンと
急いで作ったコールスローにグリーンサラダ
そして、アイスコーヒー無糖
もっといろいろ食べたかったけど・・・
お昼と言うか、夕食と言うかのお食事は
【松坂牛の切り落としでのすき焼き】
の予定だったので・・・
おやつ程度で終了しときました
さてさて、夕方のお食事・・・
ボーーーーっとして、お肉屋さんでお肉を買ったら
間違えて松坂牛の切り落としなるものを
買ってしまったので、ママのご飯になりました
人間が食べるには、ちょっと赤身多しな感じで
霜降り肉は少なめなんだけど・・・
子供たち用には、脂がきつい感じだったので
ママが食べましたよ
ママ的にも、霜降りより赤みが多い方が体にいいし・・・
牛丼にするには、お肉が厚切りだったから
ランチ間隔のすき焼きにはちょうどよかったかなぁ～～～
ちなみに、月に２度ある大売り出しの日に買ったので
４００g近く買って、２０００円で何百円かお釣りきましたよ
急なすき焼きだったので、焼き豆腐や春菊などの
定番の食材の買い置きがなくて・・・
白菜・ごぼう・ネギ・榎・しいたけ・白滝・お豆腐
といったラインナップでした。。。
貯蔵庫を見ると
揚げ麩を発見したので、入れてみましたよ
普通のお麩は、すき焼きに入れるのアリな我が家・・・
でも、揚げ麩はどうかなぁ～
半信半疑でしたが、なかなか美味しかったです
軽井沢で買ったお漬物盛り合わせ
キャベツと玉ねぎのお味噌汁
切干大根煮
焼きナス
レタス・きゅうり・玉ねぎのツナサラダ
こんなメニューの食卓
この数ヶ月の間に、食事制限したら
お肉を食べる量が減った尿子ママ
それだけなら、体重も激減するんだろうけど
最近、とっても甘党になっちゃいました
で、数値が下がっていることは誉めて頂いたけど体重３kg増加は、かなり
って言われました
って言われました食べることが生きがいなだけに・・・
ダイエットは、尿子ママの敵もいいとこなんだよなぁ
まぁ、そうも言ってられないので
少しずつ頑張ってみます
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
お友達のじゅじゅさん
から、ママの病気にいいからと
粉末の玉ねぎの皮を頂きました
糖尿シスターズにと、わざわざお取り寄せして下さったみたいで
とっても嬉しかったです
早速、今日おみそ汁の中に入れて頂きました
************* ケルセチンの働き：効能のまとめ *************
★ 花粉症・アレルギーの炎症を緩和 ★抗酸化作用
★アレルギー抑制 ★抗がん作用 ★ボケ防止★
糖尿病、高血圧、癌、脳血栓、心筋梗塞、動脈硬化、胃弱、食欲不振、
風邪、扁桃炎、下痢止め、便秘、出血、痛風、筋肉疲労回復、
精力減退、精神不安、不眠症、アレルギー体質の改善、神経痛、
虫下し、やけど、虫刺されなどに良いそうです
それから、俗に言う『良い』食べ合わせ・・・・
玉ねぎ・ヨーグルト・お酢・生のパイナップル・
キウイ・野菜ジュース
ビタミンCの豊富なものや、
他のビタミンP（リコピン、ヘスペリジン、ルチン）含む物。
※ 蛋白消化酵素類、特に＝ブロメライン
（タンパク質分解酵素で、パイナップルの茎や芯）
ちょっぴり軽～～～い癖はあるけど・・・
ママは、嫌いじゃないお味でした
これを飲み続けて、病気を克服した方もいるとの事
ママ頑張って、続けてみます
じゅじゅさん
ありがとうございました（＾ｖ＾）
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