ご訪問ありがとうございます٩( ᐛ )و
雨が続いていますが皆さん
体調崩してませんか⁉️
何だかだる～くて
やる気が出ないとか・・・
半年前から
始めた自彊術
更年期かな～去年は体調を崩して
運動不足・・・
そんな時、ランチ仲間のおば様から
こんなのあるよ❗️
と勧められたのが
★自彊術★
何それ？？？
ネットで調べてみたら
皆んなで
アイーン体操❗️
って書いてあるし、
怖いけど・・体験へ
元気が出る体操
⭕️ 場所をとらない
⭕️時間がかからない
⭕️おかねがいらない
⭕️器具をつかわない
1日15分のストレッチ体操で健康
を創る。
私にぴったり
そして先生や生徒さん達も
前向きで
楽しいです💕
体調もとても良くなりました‼️
黒酢ドリンク
ブルーベリー味
お酢にはクエン酸回路の
働きで脂肪と糖を燃焼させ
ダイエット効果が・・・
確かに1キロ減ったよな～
信じよう
読んで頂いてありがとうございます★
