先週の土曜日にZOOMで
グループカウンセリングを開催しました
カウンセリングの最後に
それぞれ「今日からこれをやってねー」
という課題をお伝えします
それを毎日やって始めて
カウンセリングを受けたことが
実際の人生に活きてくるのです
というのも
カウンセリングは悩みや問題の
根本的な原因は特定できても
その特定できた
その人の「習慣」や「思考のクセ」
「価値観」といったものを一瞬で変えることは
残念ながらできないんです
それができるのは＂催眠＂くらいでしょう
「問題を作っている
＂心理的要因＂を取り除くには
＂再学習＂をすればいい」
といったことを
心理学者のアルフレッド・アドラーが
言っていたと思うのですが
「思い込み」や「習慣」
「思考のクセ」や「価値観」といったものを
わたしたちは子供のころ
＂学習で＂身につけました
なので
もしそれらが今現在の現実に
悪さをしているのだとしたら
つまり＂問題の原因＂になっているのなら
「再学習」すればいいんです
カウンセラーが出す「課題」は
そのためのものなんですよね
学習って
一昼夜にして身に付くものでは
なかったはずです
毎日毎日コツコツ続けることで
身についてきましたよね
ということは＂問題の解決＂も
「カウンセリングを受けたらなんとかなる」
のではなく
カウンセリングで明らかになったことを
毎日「学習」することで
＂人生に問題を作らない人＂へと
少しずつ変化していくのです
結局は「毎日コツコツ」が
問題解決へのアプローチとしては
最短最速なのです
今後もグループカウンセリングは
定期的に開催していきます
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心理カウンセラー たかはしえりこ
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