先日
煽り運転に遭ったという人のインタビューで
たまたまこんな話を聞きました
「子供にすごく怖い思いをさせてしまったから
そのときのことは話さないようにして
なるべくみんなで
楽しいことをするようにしています」
もちろんそのお父さんは
よかれと思って
なるべく話さないように
子供が早く忘れるようにって
しているのですが
一見良さそうなこの方法
実は＂逆＂なんです
家族でそのときのことを話した方が
忘れるのは早いんです
なぜなら
感情は感じ切るまで
なくならないから
その出来事のことは
なんとなく忘れることができたとしても
一度わいた感情は
しっかりお腹の中に残っています
なので
やみくもに忘れよう忘れようとしても
それは感情にフタをして見てみぬふりをする
言ったらごまかすことにしかならないんですよね
それが
数年数十年とたってもなお
ことあるごとに
その嫌な出来事を思い出す原因に
なっているんです
それから子供って
嫌な出来事から誤った情報を
受け取ってしまったりします
たとえば
家族が腫れ物に触れるように
話していると
必要以上にその出来事を
嫌悪する感情が生まれたり
そのとき家族を守れなかったことの罪悪感を
ずっと抱えたままだったり
ということが起きてきます
多くの人が
嫌な出来事や感情を
なかったことにしようとするのは
きっと
ひとりでは受け止めきれないから
なんですよね
だから
本人が嫌がらないなら
みんなで「怖かったね～、嫌だったね～」
って話したらいいんです
そうやって
あえて嫌な感情をたくさん味わう時間を
とってみたらいいんです
すると
そのことを忘れるのも早くなるし
思い出す回数もグンと減ります
そして
その出来事への誤った解釈にも
早く気づいていくことができます
もちろん
大人になったわたしたちも
たびたび思い出しては感じてる
嫌な感情があるなら
一度じっくり
感じる時間をとりましょう
人によっては
涙が出るかもしれません
罵詈雑言が
出てくるかもしれません
一人ではムリだったら
だれかに一緒にいてもらうのもいいでしょう
とにかく止めずに
出すに任せて
体の外にそっくり出してあげる
嫌な記憶
嫌な感情をスッキリさせるには
これがもっとも早い方法です
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カウンセラー たかはしえりこ
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