こんにちわ
えりりんです
今日はしとしと
雨ですね
祝日仕様の特番をやっている
J-WAVEを
ボリューム小さめに流して
お気に入りの紅茶を
たっぷり入れた
真っ白な保温マグをお供に
このブログを書いています
こんな
日差しのない日は
わたしは決まって
気持ちが落ちます
太陽が出ていない
というだけで
憂鬱になるんです
こうなると
自力で雲を晴らすことは
できないから
太陽が出てくるまでは
このままゆるゆる
過ごすしかありません
こんな憂鬱なときって
だれにでもあると
思うのだけど
そんな時期の
過ごし方のコツは
ムリに上げようとしないこと
これ鉄則
あなたの心が
落ちたいと言っているのだから
気の済むまで
落とさせてあげればいいのです
落ちることは
悪いことじゃない
わたしだけ
うまくいってないように感じたり
ひとりぼっちのような気がして
ちょっとしんどいけどね
とはいっても！（笑）
このままなりゆきに
任せるだけじゃなく
なにかできることはないの？
というあなたに
えりりんから
2つの提案です
一つは
ホッとすることをする
落ちた気持ちを
ムリに上げることは
かえってこじらせたり
長引かせる原因になるけど
ホッとさせてあげることは
憂鬱な気持ちを癒すのに
とっても効果的♡
たとえば
お気に入りのカフェに行く
大好きな本を開いてみる
心癒される
やさしい映画を観る
お茶を飲んで一息つく
などなど
日頃から自分が
どんなことでホッとするか
知っておくといいと思います
わたしは今日は
お気に入りの
ラジオ局の番組を流して
ワクワクする大好きな本を
あったかい紅茶を飲みながら読んで
ホッとします♪
そしてもう一つは
気心の知れた人に
気持ちが落ちてることを
言うこと
がまん強いあなたは
落ちしているときこそ
その今の気持ちを
口に出してみて
落ちてる気持ちを
上げるために
なぐさめてもらったり
相談に乗ってもらったり
するのではなく
ただ
「わたし今日落ちてるのー」
と言ったら終わり
やさしい友達は
そかそかーと言って
なぐさめの言葉をいろいろと
くれるかもしれないけど
それも
「ありがとー♡」と言って
受け取ったらおしまい
間違っても
落ちてる気持ちを
上げてもらおうとか
励ましてもらおうとか
しないでね
あなたの心は
今日は落ちたがっていることを
お忘れなく
というわけで
わたしも今日はココで
「わたし今日は落ちてるのー」
をあなたに聞いてもらいました
読んでくれて
どうもありがとう♡
とホッとしたところで
先ほど気持ちがイヤでも上がる
情報が入ってきて
すでにウキウキしています
なんと現金な（笑）
気持ちが落ちたときは
その落ちたままで
ホッとすることをする
「落ちてるのー」
と言葉にする
をぜひやってみてね♪
終わったころには
なにか楽しいことが
あなたのもとにも届くはず♡
【心理カウンセラー たかはしえりこ】
いつもありがとうございます♡
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