寝ても疲れがとれない
ギックリ腰を繰り返す
運動をしてもかえってしんどい
そんな
日々カラダの不調を感じているあなたに
・がんばらない方が健康になる
・痛みのない気持ちいい感覚が元気になるカギ
という
一般的にはまだ知られていないメソッドで
毎日をより快適に
より元気に過ごすための
心とカラダのワークショップを開催いたします
《がんばらないほど健康になる
心とカラダのワークショップ》のご案内です
自分でできるかんたんセルフケアで快適な毎日を取り戻しましょう
「痛気持ちいい」という言葉がありますが
わたしたちは
・痛い方が効いている
・がんばった分だけ報われる
というふうに
よりつらいことを経験した方が
得られる成果が大きいと思っているところがあります
けれど
そうしてがんばることを続けた結果
・ケガをしてしまった
・いつもカラダのどこかに痛みがある
・疲れがとれない
という経験をされている方も多いはず
本当に
痛い方が効いてる？
本当に
がんばった分だけ報われてる？
・毎日30分以上の運動
・筋肉は動かないとどんどん落ちる
・体は柔らかい方がいい
・一日30品目
・好き嫌いなくなんでも食べる
・一日3食決まった時間に
本当にそれで健康になれる？
そもそも忙しい現代人に
そんな健康法を続けられる？
実はがんばるから
健康にならないのです
わたしたちのカラダは
がんばらないほど
どんどん元気になるのです
痛みではなく
「気持ちいい」という感覚が
カラダを最善の状態へと
導いてくれるのです
このワークショップでは
そんな常識の逆をいくセルフケアのやり方を
ヨガというかたちでみなさんにお伝えします
また
痛みやしんどさにたえてがんばった結果
心やカラダを壊してしまう
そんな
どうしても手応えを求めずにはいられない
現代人の心の仕組みを紐解いて
健やかなカラダを保つために
日々どんなことを心がけたらいいのか
カラダからのアプローチに加えて
心の面からのお話も合わせて
お伝えしていきます
・疲れがとれない
・よく眠れない
・仕事や家事育児で忙しく体を酷使している
・運動が苦手
・体が堅い
・運動をしているけれど改善しない
・体を痛めたことがある
・体に痛みがある
・長年いろいろな治療を受けている
・いつも同じ悩みを抱えている
・コンプレックスを克服したい
・自分の可能性を引き出したい
・いつもしんどくてつらいその根本的な原因が知りたい
・自分でメンテナンスできるようになりたい
・がんばり過ぎる心のクセをどうにかしたい
・元気に毎日を過ごしたい
・問題が起こる心のカラクリが知りたい
■ワークショップ前半■
【セルフメンテナンス・ヨガ】
・型にはまらない
・フォームにこだわらない
・手応えを求めない
・自分の感覚を信じる
といった
一般的なヨガのイメージを一掃するメソッドで
気持ちいいという感覚を体感していただくための
セルフケアを実際にやってみます
同じような痛みはなぜ繰り返されるのか？
痛みの根本的な原因は？
といった話を織り交ぜて
簡単なボディワークを行いながら
ご自身で気づき
ご自身でカラダを整えていくことを学べます
痛いことはもちろん
キツい動きもありません
日ごろ運動をされている方から
運動が苦手な方まで
どなたでも気軽に参加できる講座です
【講師：武藤春江】
10年以上ボディーワークのインストラクターに従事
ヨガ・骨ナビインストラクター
空手指導員(初段)
ブログ：https://ameblo.jp/barbee8/
■ワークショップ後半■
【痛みを引き起こす
心の仕組み講義 & カウンセリング】
カラダがしんどいのなら
それはムリをしているのです
痛みがあるのなら
それはがんばり過ぎなのです
ではなぜわたしたちは
痛みが出るほどしんどくなるまで
手応えを求めてしまうのでしょうか
そのカギは
わたしたちの中にある
「欠乏感」にあります
がんばり過ぎてしまう心の仕組みを知って
痛みのない健やかで幸せな毎日を過ごしましょう
心の仕組みの講義の後は
心屋流のカウンセリングを受けていただける時間を
設けます
【講師：心理カウンセラー たかはしえりこ】
2016年9月心屋塾マスターコース卒業
マスターコース在籍中からカウンセリングを始め
2017年4月から本格的に始動
心屋リセットカウンセリングマスター
ブログ：https://ameblo.jp/itsumokokoronitaiyowo
◯ 体の適切な使い方がわかります
◯ 心と体のセルフケアができるようになります
◯ 心と体の不調の原因がわかります
◯ 安全にスポーツを楽しめるようになります
◯ 体の痛みやコリが軽減します
◯ 心や体を痛めてしまう心の仕組みがわかります
◯ ケガや不調を繰り返さなくなります
◯ 健康になるためにかけていた時間やお金が圧倒的に減っていきます
◯ 毎日を元気に健やかに過ごせます
＊効果には個人差があります
■13:15 開場
＊お着替えしていただくことも可能です
■13:30～14:45【セルフメンテナンス・ヨガ】
■14:45～15:05 休憩
＊お着替えしていただくことも可能です
■15:05～16:20【心の仕組み講義 & カウンセリング】
■場 所：ジャージコバセミナールーム
五反田駅より徒歩5分
東京都品川区西五反田8-1-8 中村屋ビル4F
https://ameblo.jp/tabocchi-bocchi/entry-12205235081.html
■定 員：10名■受講料：15,000円(事前振込)
＊簡単なボディワークをしますので、動きやすい服装でお越しください
(お着替えしていただける場所もございます)
＊ペアワークをしますので、体に触れることに抵抗のある方はお申し込
み時にお知らせください
＊治療を目的としたワークショップではございません
前半は気持ちよく体を動かして
セルフケアのやり方を学び
後半はゆるゆるリラックスしたまま
楽しく心の話を進めたいと思います
運動が得意かどうか
体が柔らかいかどうか
スポーツの経験があるかどうかは
まったく問いませんので
ぜひ気軽にご参加くださいね
あなたが
ジム通いの負担や
膨大なサプリメント代から解放されて
健やかで快適な毎日を
取り戻すお手伝いができますように
みなさまにお会いできるのを
楽しみにしています♪
お問い合わせ
https://ws.formzu.net/fgen/S56356394/
「相手に知らせて」で登録してもらえるとうれしいです
