自分のご機嫌をとってみた。
行動の先にある
自分の心地いい感情を 少しだけ想像して
それから行動してみた。
こんなことすると
わたし気分良くなるなぁ
とか
こんなふうに言ってみたら
楽しくなるなぁ
とか。
今まで 嫌いな人に対して
「嫌い」という自分の感情に従って
少し冷たい言い方をしたり
無表情で話してた。
そうすると
何となく後味が悪くて モヤモヤしてたし
言った自分も 嫌いになってたんだよね。
それを
過去に機嫌が良くなった言動を思い出して
再現してみようと思った。
というか
機嫌が良くなった 少しだけ未来の自分を想像して
言ってみようと思った。
そうしたら
なんだか自分が「ふふ」って笑ってた。
自分のご機嫌が良かった。
欲を言えば
相手のことも好きになりたい（受け入れたい）
けど
さほど変わらない笑
それでも
自分の心の中が 少しあったかくなって
相手のことが気にならなくなった。
この機嫌、
美味しいラテを飲んで
ほへぇ〜
と 顔が緩んでる時と似てるわ