こんにちは。かげした真由子です。
今日は月曜日。
さて、昨日トークライブでも感じましたが、
連日のコロナコロナで
様々な情報を見聞きし、
（私も発信している一人ですが）
普段見なかったことに触れて
不安になったり、ざわざわしたり
している方も多いと思います。
でもね、だからといって、
そういった不安や恐れをポーンとどこかに
投げてしまうよりかは
「ああ、私不安なんだなあ。」
「ああ、今、こういうこと想像して不安になってるなあ。」
って、まずはそういった自分に居場所を
与えてあげてほしいなあって思います。
「不安」「こわさ」はどんなものであれ
その前にかならず頭で何かを考えて
不安になっていますからね。
「こわがっちゃいけない！」っておもうと
うまくいきません。
こわくてもいいし、
不安でもいいのです。
そして、その次に
「今は何も起こっていないこと」
に気づいてください。
今、ここであなたは呼吸をしているし、
頬に触れる風を感じているかもしれないし、
雨風がしのげて、
丁度いい気温の安全なお部屋にいるかもしれない。
そんなふうに「いまここ」に戻ってきたとき
「ふっ」と何かしら心の中心の
ぬくもりを思い出す瞬間。
そう。それが
あなたが「「安心感を感じる力」
にほかなりません。
安心感を感じる力が
ちゃーんとあることを確認してくださいね。
私達は起こってもいないことを
想像して不安になったり、
嫌な過去を思い出して
ザワザワしますが、
「今ここ」は少なくとも
何も起こっていません。
ほら、外はお花が咲いてるしね。
もう、自分のことを自分で
怖がらせなくてもいいのです。
でも、不安で怖かったら、
それもそれでいいのです。
その後に今ここで
「呼吸している自分」
に戻ってくることが大事。
肌で感じる風に、
触れるなにかに、
ちょっと凝った肩の感じとか、
そういうのに気づけばOK。
それにね。
もしなにかあっても
この先何かが起こったとしても
そこにはもはや不安や恐怖はありません。
そこには愛と勇気しか存在しません。
ですので、恐れは小脇に抱えたままでも
大丈夫です。
あなたにはそういう力も
ちゃんとあることを
思い出してほしいと思います。
こわがりのまゆちんより。
素敵な日を。
まゆちん
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