9/28、サンショーはお家芸

朝、自宅周辺５ｋｍジョグ。

夜はアジア選手権観戦

3,000ｍ障害では三浦、青木の両選手がワンツーフィニッシュ

やはりサンショーは日本のお家芸ですね

走行距離：５ｋｍ

月間累計：２２０ｋｍ

9/27、トラック練

午前中は府中市陸上競技場へ

アップ１ｋｍ

３００ｍインターバル８本（リカバリー１５０ｍジョグ）

ダウン１.５ｋｍ

午後は散髪💈

帰りは５ｋｍジョグで

先週、カロスからガーミンに換えて初のトラック練でしたが、ガーミンのトラックランの詳細設定が出来ず

府中陸上競技場は３００ｍトラックなので、設定が必要かと思ってますが、その方法がわからず

まだまだ使いこなすには時間がかかりそうです(笑)

走行距離：午前６ｋｍ、午後５ｋｍ、計１１ｋｍ

月間累計：２１５ｋｍ

9/27、アジア選手権マラソン

朝、自宅周辺３ｋｍジョグ。

が強くなる前に走ろうと思って走り出しましたら強くなり、３ｋｍで切り上げました(笑)

午前中はアジア選手権マラソン観戦

男子

女子

男子、山下選手の金にはシビレました

終了後は小雨でしたので、自宅周辺上り坂１５０ｍ流しインターバル５本含め５ｋｍ走りました

午後は妻と買い物🛒

またまた一日中

予定が立てにくい休日が続きますね

走行距離：朝３ｋｍ、昼５ｋｍ、計８ｋｍ

月間累計：２０４ｋｍ