HSP気質と言っても、いくつかの特徴がありますよね。
その中の一つが、
短時間にたくさんのことをするのがストレスであること。
私はこれがすごく当てはまります笑
昔の仕事では顧客からの督促が多く、しかもその督促が重なってしまうことが頻繁にありました。
そうするとどんな反応をするかというと、
机にあたる
頭を掻きむしる
号泣する
処理しきれないストレスがそのよう形で出てしまっていました。
そしてそんな行動をする自分に自己嫌悪、というまさに負のループ。
今はパニックになりそうになると、
6回息を吸って吐いてを繰り返しながら、
これはパニックになるほど重要なことなのか
と考えて落ち着くようにしてます。
まだ上手くできないこともありますが笑
ストレスマネジメントを少しずつ学んでいきたいと思います。
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最後に、いつかのおめざ。
きなこを投入した甘酒と、お気に入りのthe maple maniaのクッキー。
