悩ましい日々
この歳になると、若い時とは違った悩みがいろいろ出てくる訳で･･･。
美容院にもめっきり行かなくなってしまったし、髪質は最悪。
ドライヤーでブローしなければ、よれよれのごわごわ。
さらさらつやつやヘアに憧れます。
それ以前に白髪！！
なんとかならんかいっ？！
まぁ白髪は、白髪染めで隠せるとしても、このさみしいてっぺん薄らハゲは、どうしたもんか？？
産後抜けた髪カムバック！！（切実）
もともと毛の生える間隔が広いのと髪は多いのに細くて癖毛なもんだから、うすいのに妙にボリューミーな頭。
雨が降ると当者比1.5倍。
今ヤングに流行の前髪ウィッグでもトップに盛ろうかしら？
使い方間違ってるって？
何かいい方法は、ないかしら。。。
あと最近、今まで感じたことのない目のコリを感じます。
PC画面を長時間見ていると、眉毛の下のまぶたのくぼみがキューっと痛くなって目を開けていられなくなります。
おかげで最近は、PCゲームもしてません
あとは、年々増加する体重との戦いです。
ここ何ヶ月か、私の大好きなものをできるだけ断ち切ってきました。
もっとも摂取していたと思われる小麦製品。
私が楽しみの一つとしていたケーキやパンづくりを一切やめ、朝のパン食をやめ、パンを食べるとしたらライ麦パン。
ケーキを食べるとしたら全粒粉の小麦粉で。
パスタやうどん、お好み焼きもやめ、から揚げもやめ、餃子もやめ。
私の好んで摂取しているもののほとんどが小麦製品
あとは、牛乳を豆乳にシフトしました。
豆乳は、もともと大好きなので全然苦にならず。
コーヒーもソイラテで一日1杯程度におさえて。
乳製品もカット。
食事は、和食中心で必ず漬物か生野菜のサラダと味噌汁やスープをつけて。
毎食キムチはかかしたことがありません。
納豆も以前より食べるようになりました。
卵も良質なタンパク源だそうで、積極的に食べてます。
以前は、油をあまり使わず低カロリーを心がけて作ったり、野菜中心で低カロリーでお値段もリーズナブルな鶏肉ばかり使ってましたが、なぜ増え続ける体重？？
疑問は、解決してくれるでしょうか？
体が答えてくれるはずです。
今は油ばんばん摂取して、鶏肉以外の肉をたくさん食べてます。
油は、加熱用もオリーブオイル、サラダ用もエクストラ・バージン・オリーブオイルだけ。
揚げ物は、ほとんどしなくなりました。
まだ何本もサラダ油買い溜めしてるのに･･･
すると、じょじょに体重が減ってきました！
なかなか順調です。
停滞期はあってもリバウンドはないの。
★3食きちんと（栄養のあるものを）食べない。
※高カロリーでも栄養がないもの、例えばパンとかインスタント食品とか冷凍食品とかってのは、きちんと1食とは言えません。
★米を控えめにしている。
※米を控えてもおかずの量が増えるだけ。
だったらご飯を食べた方がお腹も満たされるし、おかずよりカロリーも少なくて済みます。
間食するよりは、米を山盛り食べましょう！ってことみたいです。
★油を控えめにしてる。
★お肉をあまり食べない。
★小麦製品が多い。
★ビールが好き。
※とにかく冷たく冷えた飲み物が好きな人も。
★パンやケーキ、ドーナツが好き。
★南国フルーツが好き。（バナナ、マンゴー、パイナップル、オレンジ（みかんはOK）など）
これに当てはまる人で年々体重増加中の方！！
食べるのが大好きで食べ物の誘惑には叶わない方！！
運動が続かない方！！
夏、太りやすい方！！
私と同じ症候群です
危うく、イッツやパパまで肥満にしてしまうところでした。
パパは、かなり腹にきてます。
こんな方は、伊達式脂肪燃焼ダイエットが向いてるかと思います。
半信半疑で肉食って油食って、実際痩せてます。
やばい数字を見てから何ヶ月かで4kgほど減りました。
お腹は相変わらずポニョですけどね。
腹肉は、頑固です。
じわじわ1ヶ月1kgずつ減っていってもリバウンドしなければ嬉しいですよね～。
腹に残る脂肪を見るといたたまれなくなって、ウォーキングしようかな？とか腹筋しようかな？とか思うけど、無理すると続かないし、失敗したくないからマイペースにジワジワと食事ダイエット1本でもうしばらくやってみます。
伊達式によると、国産のもので、南のものより北のものとあるので、産地にはこだわってます。
パパの大好きな鰹のたたきもめっきり食べなくなりました。
さんま、いわし、サバ、鮭、まぐろなどはいいみたいです。
冬は、ダイエットに適しているみたいなので一緒にいかがですか？
美容院にもめっきり行かなくなってしまったし、髪質は最悪。
ドライヤーでブローしなければ、よれよれのごわごわ。
さらさらつやつやヘアに憧れます。
それ以前に白髪！！
なんとかならんかいっ？！
まぁ白髪は、白髪染めで隠せるとしても、このさみしいてっぺん薄らハゲは、どうしたもんか？？
産後抜けた髪カムバック！！（切実）
もともと毛の生える間隔が広いのと髪は多いのに細くて癖毛なもんだから、うすいのに妙にボリューミーな頭。
雨が降ると当者比1.5倍。
今ヤングに流行の前髪ウィッグでもトップに盛ろうかしら？
使い方間違ってるって？
何かいい方法は、ないかしら。。。
あと最近、今まで感じたことのない目のコリを感じます。
PC画面を長時間見ていると、眉毛の下のまぶたのくぼみがキューっと痛くなって目を開けていられなくなります。
おかげで最近は、PCゲームもしてません
あとは、年々増加する体重との戦いです。
ここ何ヶ月か、私の大好きなものをできるだけ断ち切ってきました。
もっとも摂取していたと思われる小麦製品。
私が楽しみの一つとしていたケーキやパンづくりを一切やめ、朝のパン食をやめ、パンを食べるとしたらライ麦パン。
ケーキを食べるとしたら全粒粉の小麦粉で。
パスタやうどん、お好み焼きもやめ、から揚げもやめ、餃子もやめ。
私の好んで摂取しているもののほとんどが小麦製品
あとは、牛乳を豆乳にシフトしました。
豆乳は、もともと大好きなので全然苦にならず。
コーヒーもソイラテで一日1杯程度におさえて。
乳製品もカット。
食事は、和食中心で必ず漬物か生野菜のサラダと味噌汁やスープをつけて。
毎食キムチはかかしたことがありません。
納豆も以前より食べるようになりました。
卵も良質なタンパク源だそうで、積極的に食べてます。
以前は、油をあまり使わず低カロリーを心がけて作ったり、野菜中心で低カロリーでお値段もリーズナブルな鶏肉ばかり使ってましたが、なぜ増え続ける体重？？
疑問は、解決してくれるでしょうか？
体が答えてくれるはずです。
今は油ばんばん摂取して、鶏肉以外の肉をたくさん食べてます。
油は、加熱用もオリーブオイル、サラダ用もエクストラ・バージン・オリーブオイルだけ。
揚げ物は、ほとんどしなくなりました。
まだ何本もサラダ油買い溜めしてるのに･･･
すると、じょじょに体重が減ってきました！
なかなか順調です。
停滞期はあってもリバウンドはないの。
★3食きちんと（栄養のあるものを）食べない。
※高カロリーでも栄養がないもの、例えばパンとかインスタント食品とか冷凍食品とかってのは、きちんと1食とは言えません。
★米を控えめにしている。
※米を控えてもおかずの量が増えるだけ。
だったらご飯を食べた方がお腹も満たされるし、おかずよりカロリーも少なくて済みます。
間食するよりは、米を山盛り食べましょう！ってことみたいです。
★油を控えめにしてる。
★お肉をあまり食べない。
★小麦製品が多い。
★ビールが好き。
※とにかく冷たく冷えた飲み物が好きな人も。
★パンやケーキ、ドーナツが好き。
★南国フルーツが好き。（バナナ、マンゴー、パイナップル、オレンジ（みかんはOK）など）
これに当てはまる人で年々体重増加中の方！！
食べるのが大好きで食べ物の誘惑には叶わない方！！
運動が続かない方！！
夏、太りやすい方！！
私と同じ症候群です
危うく、イッツやパパまで肥満にしてしまうところでした。
パパは、かなり腹にきてます。
こんな方は、伊達式脂肪燃焼ダイエットが向いてるかと思います。
半信半疑で肉食って油食って、実際痩せてます。
やばい数字を見てから何ヶ月かで4kgほど減りました。
お腹は相変わらずポニョですけどね。
腹肉は、頑固です。
じわじわ1ヶ月1kgずつ減っていってもリバウンドしなければ嬉しいですよね～。
腹に残る脂肪を見るといたたまれなくなって、ウォーキングしようかな？とか腹筋しようかな？とか思うけど、無理すると続かないし、失敗したくないからマイペースにジワジワと食事ダイエット1本でもうしばらくやってみます。
伊達式によると、国産のもので、南のものより北のものとあるので、産地にはこだわってます。
パパの大好きな鰹のたたきもめっきり食べなくなりました。
さんま、いわし、サバ、鮭、まぐろなどはいいみたいです。
冬は、ダイエットに適しているみたいなので一緒にいかがですか？