10/27のフルマラソンに向けて練習中🏃
今日のプランは約39分走。
今日も出勤前の早朝（深夜）に走る。
じぶんは毎回走るコースを変えており、
ざっくりとA方向とB方向に分けていて基本的に
AかBの方向を毎回交互に走っている。
どちらもスタート後の約1kmは住宅街の中の
坂道が多く、それらを走り抜け、その日のコース
となる折り返し地点に向けて進んで行く。
しかし、約3ヶ月続くマラソン練習メニューの
中で40分走がたくさんあり、毎回違うコースを
決めるのは結構大変。どこを走ろうって考える
楽しさもあるけれど
そこで8/26の40分走のとき、A方向とB方向
それぞれの序盤のアップダウンのみを回ること
を思いついた。8/26の記事です
今日はその「いつか」の日。
今日はB方向からA方向へ走る。
時間は約40分で変わらないけれど、そんなに
遠くまで行かないことになるので少し気が楽
昨夜は0時近くに就寝
💤
💤そして今朝、2時半くらいに目が覚めた。
眠かったし疲れていたけれど起きて支度を
始めた。
着替えているとき、鏡に映ったじぶん
（のお腹）を見てギョッとした
何これ、ぽっこりしすぎている
下腹がヤバい。
じぶんは恐らく半年以上、体重計に乗って
いない。見るのが怖いからだ。
でも見たからといってギャ～
となるだけで
となるだけでダイエットしようとは思わない。
昔それにより心身を壊したことがあり、
ダイエットをしようとすると心が怯えて
ストップをかけてくるのだ
ひいっ！
ひいっ！でも、じぶんは食いしんぼうではあるけれど
とてつもない大食いというほどでは無いと思う。
食いしんぼうから月間200km走ってることを
差し引けば（食いしんぼう−月間200kmラン=）人並み
のカロリー摂取になると思うんだけどな。
でもじぶんが認識していないだけで食べ過ぎて
いるのかなぁ🤔←そうだから太ってるんだよ
そんなことを思いながら着替えて家を出ると
道路が濡れていた。
でも雨は止んでいるようだった。
早速スタート
走り出すと、霧雨のような小雨が降っていた。
B方向の坂道ゾーンに向かって、今日も比較的
速めのペースで走って行く。
数100m走ったところで時計を見ると1km
6分10秒台。まあまあ速い
昨日坂道ダッシュで通ったアンダーパスを
今日は余裕のある速めのペースで走り抜け、
しばらく進み折り返し地点の坂道に到達。
坂道を登り切るとくるりと引き返し、来た道を
駆け戻る。フラットな道ではなるべく
スタスタ走るようにした。
行きで通ったアンダーパスを通り、続いて
A方向に向かってフラットな道を走り、
しばらく進み坂道ゾーンに到達。
走り慣れた道を下ったり登ったり。
折り返し地点の坂道に向かうフラットな道を
暗いときに通るたびに、あの夜を思い出す。
大撃沈した奈良マラソン2019の直後から、早速
次のフルマラソンに向けて練習を始めていた。
そのときにゼーハーしながら走った道。ていうか速いなこのときのじぶん6分4秒って…
6分4秒って…当時と同じように「奈良の悔しさはこんな
もんか〜！」と心で言ってみたけれど、その後
去年の奈良2023でまずまずの結果で走れた
ので、今は悔しくないよ〜🥳と思いながら
進んで行く。でもあの日の悔しさは忘れないよ。
少し進み、折り返し地点の坂道に到達。
Ｕ字？になっている坂を下って登り切ると
くるりと引き返し、あとは帰るだけ〜
まだ少し先のことなのだけど、大会1週間前の
10/20日曜日は元々90分走を予定していた。
その日にどうしても走りたい道があるのだけど、
片道8kmくらいあり、110分くらいかかる。
そのため、他の日のメニューを少しずつ削って
90分を約110分に増やすことにした。
そして今日は39分走だけど、速く走り終わっ
て時間が余ったら、その時間を10/20に回す。
ということは、速く走れば走るほど早くランを
終わらせて家に帰って寝られる
そうとなると、早く帰りたいしダッシュで
スタスタ家路を急いだ。
これって、自然とスピード練習になっている
かも🦆
大会1週間前まで、◯分走のときはこの作戦
で速く走るようにしようと決めた。
スタスタ走り続け、家の近くまで戻ってきた。
ラストは家まで猛ダッシュ💨🏃
家に着いた〜🥁
前回8/26にA→B方向へ走ったときの記録。
今日のほうが速く走れた
よかったよかった。
よかったよかった。 そして、走行時間は38分30秒だったので、
10/20に残りの30秒を回すことにする。←細かいけれど30秒単位で回していく。
帰宅後は軽くシャワーを浴びて再度布団に入り、
スマホを見た。再び眠る前のこの時間が何気に
好きになりつつある。
最近配信やSNSの更新がないけれど多分制作とか
レコーディングとかで忙しいのかな。
いつもならインスタやXを軽く巡回して眠る
のだけど、今日は調べたいことがあった。
蒸し返すけれど下腹！
今日走りながら考えていたのだけど、久々に
あれを買おう、と思った。
Amazonでどれにしようか検索し、これにした。
※宣伝ではありません。
昔から太っていたのでコルセットを巻いていた
のだけれど、いつからかしなくなっていた。
これを付けたからといって痩せるわけでも
お腹が凹むわけでもないのだけど、付けて
いると心なしか引き締まっている気がするの。
気がするだけなのに、5，6回は古くなる
たびに買い直して巻き続けてきたの。
多分これをつければ大丈夫になる←自己暗示。
←自己暗示。買い物を終えると本来起きる時間の6時半まで
眠った。至福のとき
話が少し戻るのだけど、先ほど
「奈良マラソン2019の直後から早速次の
フルマラソンに向けて練習を始めていた」
と書いた。
その 「次のフルマラソン」とは
名古屋ウィメンズマラソン2020のことだった。
しかし結局コロナ禍で中止になった。
中止と知ったとき、正直ホッとした。
今まで3回走ったことがあるけれど、コースが
あまり好きではないし、もう走らなくて
いいかな〜と思っていた。
しかし今回、久々にエントリーの申込みを
した。
来年3月に久々に名古屋も走ることになった。
どうか良い思い出になりますように。
そしてこの記事を書いている途中で
←びっくりと嬉しさで声にならない。
突然こちらの通知
今日、いっくんの配信がある〜
かなり久々に浮上してくれる〜！！！
約3週間ぶりかな。
お知らせが来たときの時間は21時2分。
配信が始まるのは21時30分。
この記事の下腹のAmazonの下り（←なんだその下り）からかなり大急ぎでこれを書いている。
そして21時半になり、配信が始まった。
久々のいっくん！！！でもなんだか調子が
！！！でもなんだか調子が良くなさそう
歌詞とか色々大変らしい。
歌詞とか色々大変らしい。今は一旦配信を抜け出してこれを書いている。
そして度々観に行っては戻ってを繰り返して
これを書いている。そしてもう0時になろうと
している。しばらく見なくて心配していたので
今日見れてよかった。好きだよう←おばさんだんだん眠くなってきています
明日はランオフ。
夜中に起きないで6時半まで寝られる
次は土曜日に走る。
わたしも何とかなりますように。
そのときに向けて、エネルギーを蓄えて
おかなくっちゃ
もぐもぐ
もぐもぐ