今日でファスティング終了ー！
今回のファスティングは5日間、
5/22〜24 準備期(3日間)
5/25〜29 断食期(5日間)
5/30〜6/3 復食期(5日間)
というスケジュールでやりました。
結果は…
体重マイナス3.8kg
内訳は体脂肪2.7kg、除脂肪1.1kg
減らしてはいけない除脂肪も
減ってしまったので、
筋トレ頑張らなくては！！
食事は復食期に油断すると
みるみる戻ってしまうので、
今回はかなり慎重にいきましたよ！
金属アレルギーで荒れていた手は、
痒み赤みはなくなりました！
が、まだカサカサしているので、
6月も生理明けを見計らって
もう一度ファスティングします♡
次回には完治しますように！
明日からは
コーヒーもアルコールも解禁ですが
朝食は酵素ドリンク、
普段の食事はまごわやさしいを守って、
外食の時は美味しいものを楽しみまーす！
