今日も朝は酵素ドリンクを♡
朝からカレーも全然イケる、
なんならカツカレーでも大丈夫な私ですが、
せっかくデトックスした体をキープしたいので
今後も朝食は酵素ドリンクでいきます！
体が持つ自然のリズムをご存知ですか？
4:00〜12:00 排泄タイム
12:00〜20:00 消化タイム
20:00〜4:00 吸収タイム
と、１日を３つの時間帯に分けて考えます。
排泄タイムの午前中は固形物は控え、
体に溜まった疲労物質や老廃物を
外に排出します。
消化タイムの8時間は
消化酵素の働きが活発なので、
このタイミングでお食事を取り、
栄養を補給&消化します！
吸収タイムの夜20時以降は
その日に取った栄養が全身に行き渡り
新陳代謝が活発になる時間帯です。
この時間にしっかり寝れば代謝が上がり、
太りにくく痩せやすい体質になっていきます。
もちろん、お仕事やご家族の都合で
この通りに生活するのは難しいですが、
少し近づけるだけでも
今までと体の調子が変わるかも♡