3日目の今朝の体重は
昨日から300gだけ減…(-_-;)
水分摂取が足りなかったかな？？
今日はちゃんと2リットル
飲むようにします！
お仕事後はジムに行って
軽めに運動する予定！
断食3日目からは
体内で脂肪燃焼が進みます♡
なのでファスティングの目的が
シェイプアップの人は
３日以上されるのがオススメです。
あとは女性の場合、
生理後のヤセ期に合わせて
断食するのもポイント！
わたしも今回、
自分の周期を逆算して
ちょうどヤセ期スタートと同時に
断食できるように準備しました。
生理前はただでさえ食欲増進したり
溜め込みやすい時期なので、
食べるの我慢するのはツライですよね。
てゆうか、調子良い時が
1ヶ月のうち1週間ぐらいしかない(:_;)
女性には波があるので
大変なこともありますが、
波を利用して効率よく
ダイエットや肌質改善しましょう！
そして男性は女性に優しくしましょう！