☆お知らせ☆
ブログ名と上の画像リニューアルしました！
新しいブログ名は、 「５分で整うノート術」です。
インスタ新しく開設しました！メッセージなどがあればダイレクトメール送ってくださいね、 よろしくおねがいします♡
前回の記事では、子供が１１連休ということで
1. パニーノ+野菜のクリームスープ
→ イタリアの昼ご飯定番パニーノ。食事パンにハムやサラミ、チーズを挟みます。
野菜のクリームスープは学校給食の定番で数種類の野菜を煮込んでハンドミキサーなどでクリーム状にしたもの。
2. パスタ・アル・ポモドーロ
→ 子供が大好きなシンプルトマトソースパスタ
3. かぼちゃのリゾット
4. リコッタとほうれん草のラビオリ・バターソース+鶏モモオーブン焼き
→ ラビオリは茹でてバターを絡める簡単メニュー！日本だとコストコや業務スーパーに売ってるかも？？鶏モモは塩を振ってオーブンへ！
5. ポレンタと肉の煮込み+グリル野菜
→ 学校給食で大人気のメニュー、地元料理を子供向けにアレンジしたものでミンチ肉をブロード（出汁）とハーブで煮込んだものをトウモロコシ粉のピュレに添えたもの。どちらも煮込むだけなので超簡単！
6. オムライス+温野菜サラダ
7. フレッシュトマトのニョッキ
→ 我が家の定番手抜きメニュー、プチトマトとサルシッチャかツナを炒めたソースに茹でたニョッキを加えて完成。
8. ピザマルゲリータ+ハム+野菜スティック
→ 市販のピザを焼くだけ！市販の生地を使って子どもと一緒にトッピングするのも
9. ハンバーガーセット
→ 子どもウケ最強メニュー。マクドナルド連れてこかな。
10. 焼肉どんぶり+野菜たっぷり味噌汁
→ 甘辛たれで味付けした肉をご飯に乗せるだけ！
11. タコス！
→ ひき肉を炒めてレタス、トマトを切ったらあとはセルフで巻いてもらう。
できるだけ簡単＆野菜もちゃんととれるメニューを考えてみたよ！
もし興味のあるメニューがあればレシピを作るのでコメント欄に書いてくださいね☆
タコスに使うトルティーヤやラビオリやニョッキの生パスタなどは
日本だとカルディや業務スーパー、コストコなどで売ってることがあるので
チェックしてみてね
わたしのノート術
毎朝５分でも早く起きて
ノートワークをするようにしています。
怠け者のわたしは、起きてすぐ書けるように
枕の下にノートを忍ばせています。
最初はとにかく習慣化が大切！
習慣化されると歯磨きのようにやらないと何だか落ち着かなく感じるのでｗ
一日に何度か気分転換も兼ねてノートに書くのだけど
特に大切にしているのが朝のアファメーション
どんな一日に過ごしたいか
どんな気分でいたいのかを
もう叶ったかのように書くようにしています。
少し書くだけで自然と頭の片隅に残るのか
完ぺきとはいかなくても、だいたい願った通りの一日になるので
効果をすごく感じます。
例えば今朝の私なら
息子と楽しく過ごせて一日中笑顔でいられた、とか
忙しかったけど一日のタスクはこなせた、など。
こうやって朝一に書くことで脳に信号を送るから
自然とその目的に向かって行動を起こすようになります。
実際３月の末ごろからこのワークを始めたのだけど
自分の行動力が上がったし
私自身変わってきた！って実感しているので
同じように今の自分を変えたい！とか
前に進みたいけどなかなか行動できない！って人はぜひ
ノートワークにチャレンジしてね！
リニューアルに伴って、インスタも公開したので
相談したいことや話したい事があれば
気軽にダイレクトメール送ってね！
