こんにちは！
トモキです！
今回は
〇〇は絶対にダメ
をシェアしていきます。
これを知ることによって
あなたが理想の体になることを
妨げるものを回避できます。
それによって鍛え上げられた
体を手にしたあなたは
周りから一目置かれる存在となり
来たる夏の主役となること
間違いなしです。
しかしこれを知らないでおくと
いつまでたっても理想の身体を
手に入れることなく
筋トレを挫折してしまうかも
しれません。
私もこれを知らない頃は
当たり前のように行なっていて
成果を上げられずにいました。
しかしこれを実践してからは
みるみる成果が出て理想の身体を
手に入れることができました。
あなたにも理想の身体を
手に入れて欲しいです。
それでは今回のテーマ
絶対にしてはいけないこと
それは
トレーニング後
にアルコールを
飲むことです。
みなさんお酒は好きですか？？
付き合いで飲まなければならない
ということも多いかと思いますが
トレーニングした日はお酒は控えましょう。
トレーニング後のアルコールは
肝臓機能の低下により
筋肉の合成を妨げ、
さらに成長ホルモンの分泌を
抑制します。
せっかくキツイトレーニングを
したのにアルコールに邪魔されて
筋肉がつかなかったら
もったいないですよね。
そのほかにも
アルコールは睡眠の質
を低下させます。
筋トレをしている人にとって
睡眠はとても大事な要素の１つです。
アルコールの分解のために
睡眠中も体は働き続け
睡眠の質を下げてしまいます。
そしてもう一つアルコールは
体内の水分量も低下させます。
アルコールの利尿作用、
アルコールの分解による
水分量の低下により
疲れが溜まってしまいます。
もちろん筋トレにも影響をするでしょう。
お酒は楽しいし美味しいですが
筋トレの後には避けたいですね。
今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
トモキ