こんにちは
トモキです！
本日は
成果を出すための絶対条件！
〇〇を意識する！
をシェアしていきたいと思います。
10秒クランチってご存知ですか？
電車に乗っている時
運転中の信号待ち
授業中
お腹に力を入れるだけでいいんです。
簡単すぎますよね 。
これを試すだけで
二ヶ月以内に
理想の腹筋を
手に入れることができます。
あなたが喉から手が出るほど
欲しがっていた
シックスパックが
短期間で手に入ります。
海に行けば
水着の美女の視線を釘付け
女の子の方から声をかけてくる
女の子の前を堂々と歩ける
最高の夏の思い出を作れます。
今後の人生が
変わってきますよね？？
最後まで読んで
筋トレをしていきましょう。
逆にシックスパックがなければ
変わらない生活を送り続け
ビキニ美女と接する機会を
得ることなく
人生を終えることとなります。
それどころか
周りに女の子がいないなんて
ことにもなりかねません。
肥満体になって
突き出たお腹と
体臭と汗にに
悩まされることになるかも、
決していい状態
ではないですよね、、
そんなあなたでいいんですか？？
私も二ヶ月で変われました。
これを試すとあなたは
もっと早く変われます
一緒に頑張りましょう！
今回筋トレ成果を出す意識は
「量より質」
とりあえず量をこなせばと
考えている人が多い
のではないでしょうか
私もそう考えていた時期は
いくら量を増やしても
成果が出ませんでした。
しかし週5回の1回につき2、3部位
していたトレーニングを
1回につき1部位に減らし
より密度の濃いトレーニングに
移行しました。
そうすると
驚くほどの成果を得ました。
よりわかりやく質を
高めるためにどうするのか。
それは一回一回鍛えている
部位を意識してトレーニング
するということです。
例えば腹筋をしている時
腹に集中して意識を高めて
筋肉の動きをイメージ
しながら筋トレをします。
回数は少なくて大丈夫です。
腹筋が効いている
この意識が重要なのです。
そして腹筋運動を終えた後
意識するだけで腹筋の筋肉痛が
わかるぐらいが
正しい質のトレーニングです。
ですので
努力は裏切らないと
言われますが
私は何度も裏切られた
経験があります。
努力は平気で裏切ってきます。
ですが
正しい努力は裏切りません。
質にこだわり続けるのです。
結果二ヶ月で綺麗な腹筋を
手にすることができました。
早い人であれば
二ヶ月以内に
結果を出すことも
可能です！
獲得した後は
自身がつき
規則正しい生活
自己管理力
も手にしました。
全てが変わりました。
あなたにもできます。
一緒に変わりましょう
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
トモキ