こんにちは！
トモキです！！
今回は
〇〇をしないと
ヤバイ。。。
についてシェアしていきたいと思います。
これを知ることによって
あなたは自分だけの
最高の体を手に入れる
ことができます。
自分が思い描いた
理想の身体を手に入れて
毎日鏡の前で
自分の身体を見たくなります。笑笑
人前で喜んで脱げる
身体を手に入れること
ができるのです。
しかし、知らないでおくこと
によっていつまでたっても
成果が出せず
トレーニングをやめてしまう
何年たっても夏の海で
美女を見るだけの
人生を送ることになる
かもしれません。
私もこれを知るまでは
いまいち成果が
出せずにいました。
いつまでたっても同じ体型で
トレーニングが楽しくない
とも感じていました。
しかし、これを知った今
自分の成長を目に見ることができ、
海に行っても
200%楽しむことが
できるようになりました。
はい、
それでは今回シェアしたい〇〇は
自分に合った
トレーニングをする。
ことです。
自分と全く同じ顔の人
がいないのと同様、
自分と全く同じ身体を
している人もいません。
同じトレーニングであっても、
目的、体調、体型
さらには身長、腕の長さ、
腰の位置、筋力によって
重さを自分に合ったもの
にしたり、マシントレーニング
をしている人であれば
椅子の位置、バーの位置を
しっかりと調節することが必須です。
例えばジムで前に使った人と
全く同じ椅子の位置、重りで
トレーニングしている人を見かけます。
自分に合ったものにしっかりと
調節しないと効かせたい部位に
100%効かせることはできません！
特にスタートの位置というのは
トレーニングに
置いて特に重要で
スタートポジションをしっかり
作ることで無駄なく筋肉
に効かせることができるので
トレーニング効率が格段に上がります。
どうせなら早く成果
を出したいですよね？
正しいスタートポジションは
ジムであればマシーンに記載してあるか
ジムのスタッフに
尋ねれば教えてくれます。
それでは皆さん
今日もいいトレーニングを！！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
トモキ