運動する時間

おはようございます✨

朝ご飯を食べる前と後では、
どちらが運動効果が大きいのか。

朝食前です！

なぜなら起きてすぐは血糖値も低く脂肪燃焼しやすいからです！

ということで、私も今日は起きてすぐランニングしてきました！

がっつりではなく、じんわり汗でる程度に

朝食は、ほうれん草とキウイ➕レモンのジュースにしました✨
美味しいですよ~

からの、今は何時ものように朝風呂です♪

最近は朝1時間、夜1時間か2時間お風呂入ってます(笑)

お供は、お水と

ラズベリーがいい匂いです

半身浴は、代謝を高める手助けをしてくれるしストレス軽減リラックス効果があります

是非時間があるときは長風呂を♪

入浴剤でリラックス＆発汗
お水たくさん飲んで代謝up
ラインバブルで時間潰し(笑)

1時間なんてあっという間です☆

肩がどうしても冷えるのでタオルをかけておくと冷えませんし汗も出やすくなります♪

のぼせないように、気をつけながら半身浴してみてください♪

終わった後は必ずストレッチを！





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