不安を記録する

新しいことを
すると、その結果がでるまで
不安になり場合があります、

もし、
不安ななったら、その気持を、
紙に書き出し、記録するように
しましょう。

何をして、
どの様なところが
どの様に、不安なのか

そのような、不安な気持ちが
どの様なものなのか。

結果が、分からず、不安なのか

想定しない、
結果になることが、不安なのか

そして、その後の結果を、
整理するようにしましょう。

・上手く行った
・ここが、いまいちだった

自分の不安を、理解するように
しておくと、

新たなことを、行なう時
大きな助言者にすることができます。

はじめる前に、不安になったとき
過去事例をもとに、それを乗り越える
助けとなります。