辛口性格診断、私の場合・・・
このところ、にわかに話題になっているらしい
あなたはもう自分の性格チェックしたかしら？
↓ここでポチッとお願いします♪
こういう占い系が出ると、やっぱりみんなやりたくなるよねぇ～。
というわけで、私も行ってみたのさ！
そしたら、今、相当注目度高いらしくてアクセスできない×××
もうやったよ、という方がいたら、
どんな辛口評価なのか教えて下さいね！
私も再チャレンジして報告致しますわ♪
性格といえば。
ダイエットにしても、キレイを磨くことにしても、
やっぱり根底にあるのはその人の性格ですよね～。
10代、20代の頃はオシャレもメイクも頑張っていたけれど、
どちらかというと外見重視だったりして、
健康美って言葉には憧れるんだけど、
かなり無茶な生活してたのよね。
いや～、それでも何とかなったのよ。
代謝がいいから、多少ムチャしても何とかなっちゃうの。
暴飲暴食とかして、二日酔いしても太らないし、そんなに肌も荒れない。
でもさ、悲しい事にある頃を境に、全然そんなんでなくなってしまうのよね。
食べた物はお肉になるし、ちょっとムチャすると肌は荒れる。
若いというのは本当にいいな、と、その時になって思うわけです。
で、そこで「もう面倒だからいいわぁ～」と思うか、
「これじゃ女としてまずいから頑張ろう！」と思うかが運命の分かれ道。
性格もあるけど、どれだけ意識が高いか、ってことにもなりますね。
成果が出ないと、「もういいか～」ってなりがちなんだけど、
いかに自分が楽しみながら、なりたい自分をイメージしながら
ダイエットしたり、体型をキープしたり、美肌になるためのお手入れが出来るかで
結果が変わってきます。
性格診断からメンタルな話になってしまいましたが、
やっぱり前向きな気持ち、大事ですよね！
メルマガ始めました！登録してね～♪
カラダの中からキレイを目指す！ 欲張り女子の美BODY＆美肌・ダイエット術
（↑タイトルをクリックすると登録ページにいきます）
↑お役に立ちましたら応援してくださいね↑
加圧トレーニングは危険なの？
「発言小町」 のトピの中に、加圧トレーニングに関する質問があったのですが、
トピ主さんのお友達が、
加圧トレーニングをして内出血をしたと書かれていたんです。
加圧トレーニング、確かに自分ひとりでやるものでは無いと思っていたけど、
内出血とか聞くと怖くなりますよねぇ。
というわけで、
どの位危険性があるのか、ちょっと気になったので調べてみました。
↓ここでポチッとお願いします♪
女優やモデルがダイエットとして取り入れたことで
人気となった加圧トレーニングですが、
「gooダイエットの加圧トレーニングの特集 」など
検索すると、加圧トレーニングを詳しく紹介したサイトがあります。
加圧トレーニングは
両腕と両足の付け根に専用のバンドを巻いてトレーニングすることで
代謝がアップし、ダイエット効果があるというのは知っていましたが、
成長ホルモンもアップし、
アンチエイジング効果もあるというのは知りませんでした。
しかも短期間で効果がでやすい。
理由は後で書きますが、これは頷けます。
肝心な危険性についてなんですが、
間違ったやり方、合わないタイプの人、などの
注意事項を事前にきちんとチェックしないと危険が伴うようです。
その１、加圧バンドは必ず専用の物を使うこと
その２、加圧時間を必ず守る事
その３、各種疾患、妊娠中や生理中の女性、疲労があったり体調が優れない人は
自分で判断せずに必ず事前に医師に相談する事
そして、やはり自宅でやるというより、
加圧トレを取り入れているジムなどで、
専門のインストラクターの下で指導を受けながらやった方が
効果も上がるし、危険が少なさそう。
と、結局当たり前の結果に辿りつきました（爆）
でも、加圧トレーニング、ちゃんとやれば本当に効果絶大ですよ！
私の友人のMちゃん、
加圧トレを始めて6ヶ月で6キロ減！
最初の2ヶ月でイイ感じで引き締まってきたんですね。
その時の彼女曰く、
「体重は少ししか変わってないけど、筋肉量が増えた」
とのこと。
お酒も好きな子なんですが、食生活やお酒の量も変えることなく、
加圧トレだけで
痩せただけじゃなく今じゃメリハリのあるカッコイイ身体になったんですよ～！
適度にボン、キュッ、ボンってしていて、
もうね、同じ女性として羨ましい感じなの♪
ちょっとハードそうなので、私には無理そうですが、
これからも彼女の成長？を陰ながら見守っていこうと思います。
証言者として、加圧トレーニングはオススメ！
これからやる人は専門家の下でやりましょうね！
メルマガ始めました！登録してね～♪
カラダの中からキレイを目指す！ 欲張り女子の美BODY＆美肌・ダイエット術
（↑タイトルをクリックすると登録ページにいきます）
↑お役に立ちましたら応援してくださいね↑
「キャベツダイエット」が再び注目の的！
何度かこのブログでも紹介させて頂いていますが、
「寿命をのばすワザ百科」 で取り上げられたダイエット方法の一つに
「キャベツダイエット」がありましたが、
gooダイエットで、今、注目のダイエットとして特集されています。
「キャベツダイエット」は去年？一昨年？くらいから
ダイエッターの間では注目されていたダイエット方法ですよね。
↓ここでポチッとお願いします♪
確か最初に注目されたきっかけは、
アントニオ猪木さんがこの「キャベツダイエット」で痩せたことだったと思いますが、
このダイエット方法を考案された
名古屋大学医学部付属病院循環器内科医師の簗瀬正伸先生が
ご自身で実践され、96.6kgあった体重を
3ヶ月で２7.8kg、ウエスト39cm減らされたそうです。
簗瀬先生ご自身も、テレビや雑誌に登場されて
before→after写真など公開されてましたね。
やり方は簡単で、キャベツ1/6個を1日に3回、食事の前にキャベツを食べるだけ。
生のまま、10分かけてよく噛みながら食べるのがポイント。
あとは、たんぱく質を1日70g摂る事、
ご飯（お米）１は1日2膳分、
おやつは果物、
というルールがありますが、あとは何を食べてもOKとのこと。
でも、砂糖や油はなるべく摂らない、
食事は夜8時までに終わらせるなど、ちょっとした規制もあったりします。
とはいっても、簗瀬先生は10日で5kgも減ったそうなので、
メタボを気にする方には良いかもしれませんよね。
薬膳的にみると、キャベツは平性で、胃や十二指腸の働きを活発にし、
消化器系の虚弱の改善、疲れ解消、胸焼け、食欲不振、
胃痛、胃炎、十二指腸潰瘍の予防等に効果のある食材なので、
誰にでも合うダイエット食材だと思います。
生で食べる事で酵素も失われずに済むし、
よく噛む事で、栄養分の吸収も良くなるのでカラダにとってもいいし。
とはいえ、生キャベツを毎食10分もかけて食べるのは
直ぐに飽きてしまいそう～。
お気に入りのソースなど幾つか見つけて、
味変させながら楽しんで食べるのを習慣付けるのが
継続させるカギとなりそうです。
メルマガ始めました！登録してね～♪
『カラダの中からキレイを目指す！ 欲張り女子の美BODY＆美肌・ダイエット術
』
（↑タイトルをクリックすると登録ページにいきます）
↑お役に立ちましたら応援してくださいね↑