只今、冷え性改善中
お久し振りです♪
前回の更新から、なんだか気が抜けてしまい、1ヶ月経ってしまいました。
12月だっていうのに暖かい日が続いていて、良いといえば良いのですが、
個人的には、冷え症のくせに、ピリッとするくらいの寒いさの方が、
冬って感じがして好きなんですよね～。
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でも、最近は1日で温度差10度以上
なんて事もあるので、体調管理も大変ですが、
今のところ快適な冬を過ごしてますよ♪
タイトルに書いた通り、
去年に比べて冷え症がかなり改善されているんです！
去年までは、この時期になると、
手足だけでなく、身体の芯から冷えてしまって、
ぬるま湯での半身浴なんて、
かえって身体を冷やしてしまいそうなほどだったんですよ。
でも、今年はぬるま湯での半身浴でもきちんと温まるし、
例年に比べて着ぶれしなくても
過ごせるようになってきたんですね。
どうやら、夏から始めた体質改善計画の効果が大分出て来たみたい♪
ブログでも時々、骨盤ダイエットを中心としたエクササイズで
夏から秋にかけて痩せたお話をしましたが、
今も毎日必ず5分程度はエクササイズをしています。
ふふふっ、
お腹も大分スリムになってきちゃって、
履けなくなったボトムが穿けるようになったの～(喜！）
あとは、食事を見直したこともありますし（薬膳中心です）、
漢方を飲み続けていることが
相乗効果となって、冷え性の改善に繋がっているようです。
これから冬本番を迎え、寒さも厳しくなってくるので、
どの程度まで冷えが改善されているかがわかるのが楽しみ。
女性は特に冷え性多いと思いますが、
きちんと対策していますか？
当たり前の事だけど、
冷え性はカラダの内側から温めることに気を配って下さいね。
温かい食事と、適度なエクササイズで
内側から熱を作るように心掛けることと、
外からの冷気を体内に取り込まないように、
着るものでしっかり保温しましょう！
少しでも快適に冬を楽しまなくっちゃね♪
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