睡眠不足でお肌の調子がイマイチ・・・なんてことをよく耳にしますが
なんでだろう？と考えてみたことありますか？
そんなこと当たり前！常識でしょ！と思うことですが、
今日はちょっとそのあたりをネタに・・・
「眠っている間にお肌は作られる」という言葉がありますが、
これは新陳代謝（お肌の生まれ代わり）のリズムが元になっています。
お肌の新陳代謝とは、新しい細胞が生まれることで
古くなったお肌の表面の細胞（角質＝いわゆる垢）が剥がれ落ちるしくみのことで、
みずみずしいお肌とはこの生まれ変わりのリズムが正常・・・ということなのです。
この新陳代謝を促すのが成長ホルモンというホルモンなのですが、
成長ホルモンが分泌されるのは午後10時から午前2時の間といわれています。
その時間帯に睡眠をとるとさらに分泌が良くなり新陳代謝が活発に行われるというわけです。
家族からは 「のび太くん」(0.93秒で寝れるそう・・・）といわれるほど
寝つきがいいのが自慢なのですが
なかなか10時に就寝は難しい・・・ でも12時までには寝よう！と思ってます。
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