こんにちは。いきなりですが、内臓の調子をしっかり整えておくと肌の調子がよくなると聞いて、せっせとヨーグルトを食べていたのですが、実は、ヨーグルトと同じくらいにお味噌や納豆といったものも乳酸菌を含む食品だそうです。「乳」という文字があることから、てっきり乳酸菌は摂取は乳製品からだけしかできないと思っていました。心なしかちょっと恥ずかしい思いがします。
アトピー性皮膚炎患者の角質層はとくkにセラミドという成分が正常なときよりも少なくて、肌の水分を保つ力や守る役割が落ちています。これを補足して正常な状態に近づくようにするには、保湿が最も大事です。そのためには、お肌の表面を保護して、水分が蒸発するのを防ぐ保湿剤を使う事が必要とされるのです。
私がなぜ便秘になったかというと、普段あまり運動をしないからでしょう。毎日の通勤手段も車なので、ほとんど歩く事もありません。飼い犬などもいないので、散歩にも行きません。そのせいで、私は便秘なのだと考えています。便秘改善のためにも、ジョギングを今日から始めようと思います。
私は便秘にきく食べ物を毎日食べています。ヨーグルトです。毎朝食しています。ずっと、頂いているうちに、便秘がましになってきました。あんなにも頑固で、大変だった便秘が解放されて、便秘薬を飲む必要がなくなりました。今ではポコッとしたお腹も、ひっこんできていて喜ばしいです。
よくある乳製品以外でも、乳酸菌を含有した食品があると知り、いったい、どういうものだろうと調べてみました。調べて見たら、実は乳酸の菌という意味ではなくて、化学反応によって乳酸を作り出す菌類のことなのだそうです。みなさんはこの事を知ってましたか？30年余り生きて来て、とても驚いた事実です。
知っての通り、乳酸菌を過剰摂取しすぎたとしても特に副作用はありません。ただそうは言いますが、いくら体に良いからとは言ってもヨーグルト等で多く摂取し過ぎてしまうと、カロリー過多になる可能性があるのです。消化吸収できる量にも限界というものがあるので、常識の範囲内を心がけておくと確かでしょう。では、また！