こんにちは！
ただ日記みたいに書いてるだけじゃつまらないので、ちょっとニュアンス変えました！笑
最近は少しずつパニック関係の症状も落ちついておりましたが、遠出するとフラフラする事も多く..
食事や睡眠等色々工夫はしているのですが完治には程遠いので、今回は整体に行ってみました。
僕は緊張状態になると体が熱くなり、呼吸がしづらくなり、喉に閉塞感があらわれます。
そういった症状を少しでも和らげないかな？と思い整体を試してみました。
まだ1回なので良いも悪いも言いづらいですが、姿勢を矯正され呼吸が若干しやすくなった事、そして先生が治す気マンマンである事から、更なる効果が期待できます！！
整体行って一番良かった事
僕は頻尿などもあり夜中目が覚めてしまい、眠りが非常に浅いです。
平均3～5回は夜中トイレに起きます..
先生にその事を話すと、知らずのうちに勝手に口呼吸になっている事が原因の一つであると指摘されました。
なので紙テープを唇に縦に貼り、強制的に鼻呼吸にすると睡眠の質が上がるとアドバイスしていただきました。
早速帰りにテープを買い、試してみました。
今2日続けているのですが、2日とも1回しか夜中起きませんでした。
しかもいつもは入眠して1時間とかで起きてしまっていたのですが、テープを貼ってから1回起きた時間は、寝てから6時間前後経ってからです。
大分効果を実感しました！
後匂いは脳へ0.2秒で伝達する？との事で首に柑橘系のエッセンシャルオイルを塗る事も勧められ、それも試しています(^^)/
柑橘はリラックス効果があるとの事なので、しばらくやってみます！
睡眠でお悩みの方がいれば是非試してみてください( ^^) _旦~~
