身体造りは[試行錯誤の旅]
8月から[腹筋が見えるコンディションのまま何kgまで増量出来るか]という実験を行い、試行錯誤を繰り返し75kgから82kgまで増量しました。
毎日の食事
ご飯1.5kg、肉2kg (鶏、牛、豚)を8等分して3時間毎に食事
ご飯にかける卵8個
プロテイン200g(ジュースの代わり)
トレーニング中、後に炭水化物(マルトデキストリン)100g
間食にバナナ数本
6000kcal超
蛋白質 約600g
炭水化物 約600g
※成人男性の必要所要熱量は2200kcal
失敗すれば失敗した原因がわかり、それによってどんどん成功に近づきます。
[絶対に失敗せずに成功したい]とか[失敗するのが怖いから限界以上の事に挑戦する事が出来ない]と失敗を恐れる臆病者が何かに成功したのを見た事がありません。
成功したいなら失敗を恐れず何回も挑戦する事です。
私は3万回電球を灯す実験に失敗したのではない。
3通りの[上手くいかない方法を見つけた]のだ。
発明王エジソン