2年前から指導しているクライアントの槌谷選手（ボディビル）です。
ものすごく素直で真面目で真剣で、指導した事をどんどんスポンジのように吸収してどんどん実践してくれます。
今はシーズンオフですが、徹底した食事管理を行っており、体脂肪は極めて少ないです。
2年前初めてパーソナルトレーニングに来た時は今より二回り位細く、体重65kgだったのが、ボディメイクの為の正しいトレーニングと食事のやり方を指導したところ、たった2年間で身体が激変し、現在この腹筋が割れた状態で体重75kgになりました。
たった二年間で10kgもの筋肉を増やしたのです。
自分の事のように嬉しいです。
毎日やる気あふれるクライアントからやる気や幸せをいただいております。
「努力を積み重ねる」とはなんと素晴らしい事なのだろうと思います。
何か月、何年、毎日ジムに来ても体型が変わらない人が多いです。
どれだけ怠惰な生活を送ったらそんな体型になってしまうのか、理解に苦しみます。
長年に及ぶ不摂生や悪習慣の蓄積でしょう。
人の体型や顔はその人の習慣を表していると思います。
だらしない体型の人を見て、「この人はきちんとした人だろう」と想像する人などいないと思います。
高齢者のように健康管理や運動不足の解消にジムに来ているとか、体型を変えたいと思っていないなら話は別ですが、毎日貴重な時間を割いてわざわざジムに通っているのに、体型が変わらなくても満足している人などいないのではないかと思います。
ほぼ毎日来ても全く体型が変わらない人はおもちゃのようなものすごく軽いウェイトでものすごく楽なトレーニング（心地いい事）をしている人が多いです。
ただ何となくウェイトを動かしているだけで、
「何が何でも体型を変えてやる」
みたいな必死さや執念が感じ取れないです。
きついことから逃げて敢えて楽な事だけ選択してやっているように見えます。
何をしにジムに来ているのだろう？と思います。
ボディメイクに限らずどんな事でも自分のレベルを上げるような少しでもきつい事に挑戦しない限り、現状維持するだけで、何も変わらないでしょう。
ジムにカッコいい身体のお兄さんやお姉さんがいますよね？
ほぼみんな間違いなくボディメイク系の競技者です。
あの人達は「試合までに身体を造り上げる」という明確な目標を持って、毎日きついトレーニングと毎日の食事管理をものすごく徹底して何年も続けたからカッコいい身体になったのです。
何の目標や計画も持たないでただ漠然と「カッコいい身体になりたいな」とか「痩せたらいいな」と思ってトレーニングしているだけでは、何年ジムに来ても彼らのようになれる訳がないです。
努力する事を嫌う人、真剣に頑張っていない人、身体が変わらない人がよく言います。
あそこまで目指していない。
本当はウェストを引き締めたりしてカッコいい身体になりたいんでしょう？
きつい事を頑張りたくないし、なれないとわかっているから「あそこまで目指していない」と言い訳してきつい事や辛い事から逃げ回っているだけでしょう？
あそこまで目指していない。
の言葉の裏には
（あそこまで目指していないから）
あの人達がやっているようなきつそうな事までやりたくない。
という考えがあるのでしょう。
だからいつまでたっても身体が変わらないんじゃないの？
と思います。
きつい事や辛い事から逃げ回っているような臆病な人生では何も得られないでしょう。
ものすごく軽い負荷をかけてただウェイトを動かして「心地いい事（楽な事）」をやっているだけではこの先何年ジムに通っても体型が変わる事はないでしょう。
「あそこまで目指していない」としても、体型を変えたいなら、ある程度はきついことをやるべきでしょう。
健康管理、運動不足の解消なら、ゆるく楽なトレーニングでいいと思いますが、ボディメイクの為のトレーニングはきついことをやらなければ体型は変わらないと思います。
体型を変えたいなら、ある程度きついと思うようなトレーニングをやって、食事もボディメイクの為のメニューに徹底しなければ、身体は反応を起こして変わらないでしょう。
きついと思うようなことをやると身体が
このきつい刺激に耐えられるように体をもっと強くしないといけない
と反応して身体が変わるのです。
体型を変えたいなら、試合を目指すとか目指さないとかに関係なく、率先してきついと思うようなことをやって少しでも自分のレベル（筋力）を上げていくことが大切だと思います。
筋肉というのはものすごく発達しにくいので、余程毎日ものすごくきついトレーニングをやらない限り、上の槌谷選手みたいにはなりません。
（なれません）
「ちょっと筋トレしたら、筋肉がついちゃった」
というのはまず起こり得ないです。
先日、iphone8から11plus↓に機種変更しました。
画面が大きくなって見やすくなりました。
所有者の顔を認識すると自動的にロックが解除される、所有者本人にしかロックを解除することが出来ない「顔認証」という機能がすごいです。
ネットのドコモオンラインショップで注文すると翌日届きました。
古いスマホのデータはi-cloudにバックアップしてあるので、それを新しいスマホに移し替えるだけであっという間に移行作業が終わりました。
ちょっと作業するだけでデータを全て移行してすぐに使える。
って、すごいです。
以前はドコモショップに行って何十分も待たされて機種変更していたのが、自宅であっという間に機種変更できるとは、なんとも便利な時代になったものだと思います。
改めて、
アップルの創設者、故スティーブジョブスは凄く便利なものを考えたな。
と驚かされます。
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