トレーニング、食事、試合までの調整のやり方を通信指導していた遠藤翔太朗さんが先日開催されたNPCJ ジャパンオープンにおいてノービスクラスで２位（３４名出場）、オープンクラスで６位（２６名出場）という輝かしい成績を収められました。
中央のイケメンが遠藤さん カッコいい！
↓右が遠藤さん
おめでとうございます！
僕はボディメイクは
「きついトレーニングに耐える」
「食欲をコントロールして、規則正しい食生活を送る」
「ダイエットするときは徹底的に食べるのを我慢する」
など、
忍耐力が試される「終わりのない我慢大会」だと思います。
ボディメイクは何年もきつい事に耐えたり、我慢したりする事が出来、試練や成長のプロセスを楽しめる人が成功します。
ボディメイクは毎日忍耐力が試される「肉体の鍛錬」と共に「精神の鍛錬」だと思います。
だから
ボディメイクで成功するにはものすごく徹底した自己管理能力が要求されます。
身体はその人の習慣を表していると思います。
きついトレーニングが好きとか、食欲をコントロールする事が出来る自分に厳しい人は加齢に関係なくどんどんカッコいい身体に進化しますが、きつい事や辛い事をやるのが嫌いとか、食欲をコントロールする事が出来ない自分にゆるく甘い人は加齢と共にどんどんゆるく甘い身体に劣化してしまいます。
↓2019年9月22日撮影 53歳
今までたくさんの人達を指導してきましたが、↑の遠藤さんも含めて成功したのは
指導した事を全て忠実に実行した人
きちんとしている人
でした。
遠藤さんとメールのやり取りをして、
礼儀や自己管理など、かなりきちんとした人だろうなという印象を受けました。
成功したいなら、指導者から教わった事を100%忠実に実行する事
これが
成功への最短コース
と言えるでしょう。
遠藤さんの更なる活躍をお祈り申し上げます。
- 努力する人は楽しそうに夢や希望を語り
努力しない人は不平不満ばかり言う
結果につながる努力に集中するには -
引用元
http://www.xn--hoq928acpilvnv8ky6pbuf.jpn.com/article/454593829.html
【 努力とは？ 】
才能とは一般的に生まれつき持った能力のことをいいますが、私は
一番の才能とは同じペースで努力をし続けられる能力
だと考えています。
－ 羽生善治 －
努力して結果が出ると自信になる。
努力せず結果が出ると傲り(おごり)になる。
努力せず結果も出ないと後悔が残る。
努力して結果が出ないとしても経験が残り成長出来る。
成長すると努力が実りやすくなる。
－ 作者不詳 －
努力ってのは宝くじみたいなものだよ。
買っても当たるかどうかはわからないけど、買わなきゃ当たらない。
－ 北野 武 －
石の上にも５年と考えて耐えました。
何故なら我慢こそが運を呼び込むからです。
－ 萩本欽一 －
全身全霊で生きるとは不安を感じながらも努力すること。
－ 作者不詳 －
頑張る人間は夢を語る
怠け者は愚痴る
－ 森脇健児 －
現状よりも良くするには次にどうすればいいか絶えず考えること
－ 室伏広治 －
夢や希望を遠ざけるNGワード「自分には才能がない」は禁句
■ 「夢が叶わない」と嘆く前にやるべきこと
夢や目標を叶えるには、とにかく最初の一歩を踏み出して、あとはひたすらやり続けるしかありません。しかし多くの方が「自分には才能がないからできない」、「自分には才能がないから夢を叶えるなんて無理」といって中々最初の一歩を踏み出そうとしません。
今回ご紹介させていただいた羽生善治さんの名言にあるとおり、才能は生まれつき備わっている先天的な要素よりも後天的な努力のほうが大切です。あの世界の発明王エジソンは、「発明は、１パーセントの才能と９９パーセントの努力だ」といった名言を残しています。
大切なことはその小さなきっかけを、努力し続けることでどれだけ大きくするかにかかっています。ですから、いかに最初の一歩を踏み出すかが大切なのですが、そのためにも出来るだけ敷居を下げる必要があります。あまりにも理想が高すぎると失敗に対する恐怖が大きくなりすぎて最初の一歩を踏み出せなくなります。
あるきっかけで野球を始めた人も、途中で諦めてはそこで上達が止まります。
■ イチローは明けても暮れても野球漬けの日々だった
２０１９年に引退したイチロー選手は日米で数々の偉業を成し遂げましたが、野球を始めたのは本当に些細な事がきっかけだったと語っています。しかし、すぐに野球の魅力に憑りつかれて小学生の身でありながら野球三昧の日々を父親と一緒にを送ることになります。
そんなイチロー選手が世界一の記録を作ってしまうほど大きく成長できたのは、この年代から本格的に努力したことが大きく影響しているからです。小学生のころのイチロー選手は、同級生たちと遊ぶことはほとんどありませんでした。何をしていたのかというと、学校から帰ってきてから父親と一緒に野球の練習に明け暮れていたのです。
そして、毎日努力し続けたことによって、世界一の偉業を成し遂げることができたのです。野球を始めたときのイチロー選手は、とても将来プロで活躍するようなレベルの選手ではありませんでした。つまり、どれだけ野球が上手くなるかは才能ではなくその後の努力が大きく影響するのです。
■ 「自分には才能がない」と絶対に言ってはだめ
日本人は謙虚なうえに自己肯定感が低い自分に自信がない人が多いので「自分には才能がない」「私なんか」と考える人が少なくありません。しかし、何もしていない段階で「才能がない」と判断するのはいささか早すぎます。毎日一生懸命努力している人に失礼です。
才能があるのかないのか判断するにはとにかくまずやってみなければなりません。やることをやってから初めて知ることができます。「自分には才能がない」という言葉はやる事を誰よりもやった人だけが言える言葉です。
■ 努力を習慣化するには
努力を継続するために大切なのは、適切な目標を立てることです。ここで言う目標とは夢のことではありません。サッカーを始めたばかりの人が「３年以内にマンチェスター・ユナイテッドでプレーする」というのは夢であって目標ではありません。
サッカーを始めたばかりであるならばまず基本を出来るだけ効率よく身につけるためにどのような練習をすればよいか考えたうえでそれをルーティン化します。
一番の理想は「好きでやっているので努力を努力と思わない」という状態になることです。
そのようになるには、上達する過程を楽しまなければなりません。しかし、大抵の人はそこまで行く前にやめてしまうので、なんら結果をだせないまま終わってしまいます。これは非常にもったいないです。
■ なぜ多くの人たちが結果を出す前に諦めるのか
途中でやめるのは個人の自由なので何も問題ありませんが、次に何か新しい事にチャレンジしようとしても、かなりの高い確率で挫折することになります。なぜなら
結果を出す喜びを体験したことがないからです。
また、周囲の人も「どうせまたすぐにあきらめるだろう」と思っているので、余程の覚悟で挑まないと３日坊主で終わってしまいます。これは何もスポーツに限ったことではなく仕事や趣味にも通じます。
■ ノートで目的意識を高めて夢を実現する
残念ながら、ただ闇雲にがんばっても上達しません。目的意識を高めて日々の練習に取り組む必要があります。そこでお勧めしたいのが「ノート」です。一流のアスリートは練習中に気づいたことをこまめにノートに書いています。
そして、翌日の練習にどうやって取り組むかを考えながら、ノートを通じて新しい課題を明日の自分に伝えます。やっているうちに沢山の気づきやアイディアが浮かんでくるので、自分で自分に教えながら仕事のスキルを磨くことができます。
こうすることによって、単調になりがちなルーティンを目的意識をしっかり持ったうえで取り組むことができるようになります。そうするとある日を境に練習が楽しくなり、自分でもわかるくらいスピーディに上達します。
「外見は内面の一番外側」といった言葉があるように、人は視覚情報によって他人を「こんな人だろう」と予想するのだ。
- 人の印象は「まずは見た目」 -
努力を継続できる者だけが手に入れることが出来るカッコいい身体は一生の財産、お金では買えません。
- カッコいい身体になったら人生勝ち組 -
●現在まで３５年のボディビルの競技生活で何回も優勝し、53歳の現在も現役、一般の部で優勝する実力を持つNPC Mr.ロサンゼルス -80kg級 唯一の日本人優勝者 内藤 格↑が
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ボディメイクのプロが身体を変える正しいトレーニングと食事のやり方を教えます。
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場所
ゴールドジム・イースト東京
エニタイムフィットネス西葛西店
エニタイムフィットネス原木中山店
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（お1人様1枚1回限り）
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●「ボディメイクのプロ」内藤 格（ないとう いたる）のプロフィール
トレーニング歴 36年
ボディビル競技歴 34年
●1982 (16歳) 片道10kmの自転車通学でクラスで下位の方だったマラソンが半年でクラスのトップになった事から体を鍛えることに興味を持ち、17歳から自宅で腕立て伏せ、腹筋運動などから筋トレを開始、1985年から現在まで33年間にわたりボディビル競技を行い優勝多数
■ボディビルの主な競技戦績
●1988 全日本学生選手権 2位 脚の部門賞獲得
●1989 (23歳) JBBF 東京クラス別ボディビル選手権大会 -65kg級 優勝
●1990 (24歳) JBBF 世界アジア選抜（現在の日本クラス別）選手権大会 -65kg級 2位
●1990 IFBB アジア大会 -65kg級 6位
●1992 (26歳) JBBF ジャパンオープン ボディビル選手権大会（無差別全国大会）4位
●2001 - 2015 CBBF セントラルジャパン・ボディビルディング・チャンピオンシップ
(米軍横田・横須賀基地 全国大会)
-80kg級 優勝 x 5回、2位 x 1回、3位 x 2回
オーバーオール 優勝 x 2回
●2003 (37歳) NPC トーナメント・オブ・チャンピオン -80kg級 優勝
●2011 NPC Mr.ロサンゼルス -75kg級 2位
●2004 - 2016 (38 - 50歳) NPC Mr.ロサンゼルス -80kg級
2位 x 1回、3位 x 2回、4位 x 2回
●2017 NPC Mr.ロサンゼルス -80kg級 優勝
NPC Mr.ロサンゼルス -80kg級 初の日本人優勝者
●2018 (52歳) CJBBF フレンドシップカップ（全国大会） -80kg級 優勝
トレーニング関連用品輸入販売
内藤商店
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2019/10/22 |
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2019/10/22 |
ジャグウェア クラシックフィジーク用ポージングトランクス入荷しました。
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2019/10/21 |
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2019/10/21 |
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ジャグウェア ポージングトランクス 人気カラー入荷しました。
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５０％ＯＦＦ！ グリコ ＣＣＤドリンク パウダー ９００ｇ（１０リットル用） （賞味期限２０１９年１０月末まで）
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2019/9/14 |
４０％ＯＦＦ！ グリコ ＣＣＤドリンク パウダー ３７ｇ×１０袋入ＢＯＸ （賞味期限２０１９年１１月末まで）
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2019/9/12 |
３２％ＯＦＦ！ 特別限定セール！ オールマックスニュートリション オールホエイクラシック ２２６８ｇ
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2019/9/12 |
３０％ＯＦＦ！ 特別限定セール！ マッスルファーム コンバット１００％ホエイ ２２６８ｇ
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2019/8/23
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フレックスカット
プレミアカット
フレンチカット
ヨーロピアンカット
57 サングローイエロー
C10 ブラックサイヤー
S10 ブラックサテン
各サイズ入荷しました。
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アンドレアズコーリング ポージングトランクス ブラック入荷しました。
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ゴールドジムプロテインクッキーバー（ベイクドタイプ） ５８ｇ x １２本入
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2019/8/8 |
ファインラボ プロテインバー チョコクランチゥ風味 １箱（６０ｇ x １２本入）
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2019/8/8 |
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