3週間前にロードバイクを購入、それから毎朝30分ロードバイクに乗っています。
あ、もちろんボディビルダーですから筋トレも毎日ぐったりなるまでやってますよ。
走るのは近所の荒川サイクリングロードです。
信号がないのでジムにあるエアロバイクのようにノンストップで漕ぎ続けることができます。
走るとどんどん景色が変わるのでジムにある有酸素のマシンよりはるかに楽しいです。
15分走ったら折り返して帰宅します。
30分で13～14km位走ります。
最初は「疲労が蓄積しないようにのんびり走ろう」と思ったのですが、高価なバイク、ヘルメット、サングラス、ウェア、自転車用の専用靴、その靴を固定できる専用ペダルなどでバッチリ決めた人達にものすごいスピードで抜かれているうちに
「あの人達みたいに速く走れるようになりたい」
と思うようになりました。
32年前、初めてボディビルのジムに入会した時にものすごい身体の人達を見て、
「あの人達みたいになりたい」
と思ったのと同じ気持ちでした。
早速ヘルメット、ウェア、自転車用の専用靴、その靴を固定できる専用ペダルを購入しました。
自転車用のパンツは股の部分に厚いパッドが入っているので尻が痛くなることが無くなり、専用の靴とペダルは靴とペダルが一体化するので漕ぐスピードが速くなりました。
凄く速いと思っていた人達を見つけると、死に物狂いで全速力で漕いで何とか追いついて、何とかその人達に少しは付いていけるようになりました。
30年程前、まだボディビルで駆け出しだった頃、ボディビルで国内トップレベルの人（Mr.神奈川優勝 1987年Mr.日本入賞 後藤裕巳さん）に声をかけていただき、一緒にトレーニングして、あっという間に自分の身体のレベルが上がっていったのと同じでした。
やる気に満ち溢れている人と一緒にトレーニングすると、必ず自分のレベルも引き上げられるのです。
ロードバイクを購入して3週間、今では平地で時速35km（瞬間的に40km）で走り続ける事が出来るようになりました。
おそらく自転車のプロかと思われる自転車に特化したような身体の突出して速い人にはまだついていく事はできませんが、近いうちに何とかついていけるようになりたいと思います。
それにはもっとトレーニングを積むことと、もっと軽いロードバイクが必要かと思っています。
自転車のレースは興味がありますが、まだまだボディビルを極めたいので目指していません。
でも、「あの人たちに負けないくらい早く走りたい」とか、何か目標があればそれに向かって頑張れます。
早朝のロードバイク終了から２、３時間すれば身体が回復しますので、それからジムに行き1時間半から2時間ハードにトレーニングをします。
ロードバイクは脂肪の燃焼具合が半端ないです。
あっという間に試合前のようなキレキレの身体になりました。
ウェストは74cmをキープしています。
いつでも来い来いコンテスト。(笑)
キレキレの身体はパーソナルトレーニングにいらっしゃるお客様に好評のようです。
やはり皆さんが目指すのは引き締まった身体なのかなと思いました。
現在行っているパーソナルトレーニングでは「一緒にトレーニングしたい」という方と部位が合えば一緒にトレーニングしています。
今まで殆ど一人で黙々とトレーニングしていたのですが、性別やレベルに関係なく、やる気のある人、向上心のある人と一緒にトレーニングすると本当にいいトレーニングができるのでレベルアップにつながり本当にありがたいです。
お客様に感謝です。
自分の身体も心の中も何かが変わりました。
相乗効果で指導を受けに来るお客様の身体が飛躍的に向上することを願っています。
何事も成功させるには「絶対やれるんだ」「絶対できるんだ」という前向きな気持ちでいる事が大切かと思います。
●2017年 NPC Mr.ロサンゼルス
-80kg級 優勝
数十年のMr.ロサンゼルスの歴史の中で
-80kg級で
競技歴33年
ボディビルダー
内藤 格（ないとう いたる）
facebook instagram : itaru naito
●パーソナルトレーニング
ボディビルの本場アメリカでトップレベルの選手として活躍するキャリア33年の現役アスリートがトレーニングと食事のやり方など、ボディメイクを優しくわかりやすく指導します。
お客様の体力のレベルに合わせた指導を致します。
筋トレをしたことがないという初心者も超大歓迎です。
ボディメイク関連競技の試合への調整指導、ポージングレッスンも致します。
指導場所
ゴールドジム・イースト東京
通信指導
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指導料金
60分 5,000円
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2017/9/4 |
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