こんにちは
夫婦カウンセラーの伊藤 縁（いとうゆかり）です。
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不倫されたと知ったとき、頭が真っ白になるほどのショックを受けますよね。
裏切られた怒りや悲しみ、「もう無理かもしれない」という気持ち。
それなのに
なぜか離れることができない。
「こんな人とは別れるべきなのに」
「どうして私はまだ一緒にいるんだろう」
そんなふうに、自分自身を責めてしまっていませんか？
でも、まずお伝えしたいのは
その気持ちには、ちゃんと理由があるということです。
なぜ別れられないのか
大きいのは、まだ相手への気持ちが残っていること。
裏切られたとしても、これまで一緒に過ごしてきた時間や積み重ねてきた関係は、簡単に消えるものではありません。
好きだった気持ちがあるからこそ、簡単に割り切れないのです。楽しかった思い出や情も、強く心に残っています。
さらに、現実的な問題も大きく影響します。
生活の不安やお金のこと、子どもの存在。
環境が大きく変わることへの恐れは、想像以上に心にブレーキをかけます。
そして見逃せないのが、自己肯定感の低下です。
裏切られたことで、「自分に何か足りなかったのではないか」と感じてしまい、自信を失ってしまう。
すると、「この先一人でやっていけるのか」という不安が強くなり、動けなくなってしまいます。
気づかないうちに、相手に依存してしまっているケースもあります。
精神的な支えがその人になっていると、離れること自体が怖く感じてしまうのです。
こうした感情や事情がいくつも重なり合って、「別れられない」という状態をつくっているのかもしれません。
別れられない自分を責めなくていい
ここで、ひとつ大切なことをお伝えします。
別れられないのは、あなたが弱いからではありません。
それは、人としてとても自然な反応です。
大切にしてきた関係であればあるほど、簡単に手放せないのは当然。
それなのに「どうして私はダメなんだろう」と自分を責めてしまうと、心はどんどん疲れてしまいます。
そして、余計に動けなくなってしまうのです。
まずは、「私はおかしくない」と認めてあげてください。
それだけで、少しだけ心が軽くなるはずです。
このままでいいのかを考える
すぐに答えを出す必要はありません。
ただ、一度だけ立ち止まって考えてみてください。
この先、相手は本当に変わるのか。
今の関係のままで、自分は幸せでいられるのか。
5年後、同じ状況のままでも後悔しないと言えるか。
正解は人それぞれです。
離婚が正しいとも、再構築が間違いとも限りません。
大切なのは、「自分がどう生きたいか」です。
一歩踏み出すために
もし今、苦しさでいっぱいなら
一人で抱え込まないでください。
誰かに話すだけでも、気持ちは少し整理されていきます。
言葉にすることで、自分の本当の気持ちに気づけることもあります。
そして、「離婚する」「再構築する」という二択だけではなく、さまざまな選択肢があることも知っておいてください。
すぐに決めなくていい。
でも、考えることからは逃げなくていい。
あなたのペースで、少しずつ進んでいけば大丈夫です。
もし一人では整理しきれないと感じたときは、誰かに頼ってくださいね。
あなたが、少しでも自分らしい選択をできるように。
そのお手伝いができれば、私も嬉しいです。
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