早いもので9月ももう終わりですね。 外の景色もだいぶ秋らしくなってきましたが…


秋といえば「食欲の秋」、「読書の秋」、「芸術の秋」など色々思いつきますが、やっぱり「スポーツの秋」です!


先日も野球の話をしましたが、昨日は日ハムが最終戦を勝利で飾りましたね~。


後はロッテが負けてくれる事を願いますが(ロッテファンの方、申し訳ありません…)、対戦相手のオリックスはモチベーション的にどうなんでしょうかね…。


他のスポーツではテニスの伊達選手がシャラポワ選手を破り、更に3回戦に進みましたね。昨日が40歳の誕生日だったそうですが、まだまだ20代の選手にも負けていませんね。


サッカー界でもカズ選手がまたまたJリーグ最年長ゴール記録を更新しました、43歳7カ月だそうですガーン


年齢を重ねるとどうしても瞬間的なスピードはどんなに鍛え続けていても落ちてしまうと言われているのですが、テニスとサッカーはどちらもその能力が重要なスポーツですから、お二人とも本当に素晴らしいと思います。


伊達選手に至っては一時現役を引退していましたが、引退中も様々なトレーニングを行っていたそうです。

コンディショニングには酸素カプセルも愛用されているそうですひらめき電球


今後もスポーツ選手寿命はまだまだ伸びて行きそうで、非常に楽しみです。





セルフメディケーション札幌 いとう整骨院

2F


■TEL/FAX  011-737-7077


各種健康保険取扱い・交通事故・労災保険取扱い

■ご予約はお電話にてお願い致しま


■住 所    北海道札幌市北区北8条西3丁目

         D'グラフォート札幌ステーションタワー

         8・3プラザす。

■ご予約の方優先に施術させて頂いております。

■最終受付は夜7時30分までです。

■診療時間 休診:木曜午後・日曜・祭日

酸素カプセルクライオサーミアも取扱いしております。


ホームページ http://www.ito-sapporo.jp

先週の土曜日に日ハム対ソフトバンクの試合を観に行ってきましたひらめき電球


先発投手がダルビッシュ選手と杉内選手という事で、投手戦が予想されていましたが…


ホントに投手戦でした!! 結果は0-1で日ハムは負けてしまいましたが、いい試合でした。


観客数も4万2002人と超満員で、応援も盛り上がってました~。


昨日はホーム最終戦をサヨナラ勝ちで締めてくれましたね! なんとかCSに進出してほしいです!


そして、日本シリーズまで行かないと札幌ドームでの試合がないので、条件は厳しいですが頑張ってほしいです。


諦める理由などない!笑




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今日は腰痛予防について良くあるご質問にお答えしたいと思います。


当院にはギックリ腰のような急性腰痛や慢性的な腰痛に悩む患者さんがたくさんいらっしゃいますが、


多くの患者さんから「腹筋と背筋が弱いから腰痛になるんですか?」「腹筋を鍛えたら良くなりますか?」といった話を良く耳にします。


確かに腹筋や背筋は骨盤を支える上で大事な役割を果たしているのですが、だからといって鍛えれば腰痛が治るというものでもないのです。


良く考えてみると、日々腹筋や背筋をしっかり鍛えているスポーツ選手に腰痛はないでしょうか? 


そんな事はないですよね、むしろ腰痛に悩む選手はたくさんいます。


骨盤を支えているのは単に腹筋や背筋といった表面的な筋肉だけでなく、内部には数種類の小さな筋肉がたくさんあります、今なにかと話題になっているインナーマッスルなんかもそうです。


ですから、表面的な筋肉だけを鍛えても効果はほとんどありません。


また、腹筋と背筋は相互のバランスが大事になってくるので、同じ回数ずつ行えばいいというものでもありません。


ましてや、腰が痛い時に腹筋も背筋もできませんよね? 無理に行えば悪化する可能性もあります。


ではどうしたら良いか、当院では患者さんにはある程度骨盤が安定した後に、最初は10~20分くらいでも良いのでゆっくりしっかりと歩くや日々の姿勢を少し意識する事をオススメしています。


これでけでも骨盤を直接支えている内部の筋肉を十分鍛える事ができますよグッド!





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