きたえーる

昨日は「きたえーる」へ行ってきました！

目的は…ランニングをするためです笑

きたえーるには一周３３０メートルのランニングコースがあり、無料で開放しています。

僕も１０月に入ってから何度か使わせてもらっています

これから寒くなって、雪も積もるとなかなか外では難しいので、ウォーキングやランニングをする方にはこういった施設はおすすめです

ランニングマシンなどを使うのも良いのですが、床が動くために自分で蹴りだす事ができないため、ふくらはぎの筋肉などを上手く使う事ができないのです。

足の筋肉は血液を心臓に送り返すポンプの役割も担っているので、上手く使う事ができないと血液の循環が悪くなってしまう事があります。

ウォーキングをされる方は、やはり地面の上をゆっくりしっかりと歩く事が大事です。

寒い冬でもぜひ続けていきましょう！

セルフメディケーション札幌 いとう整骨院

2F

■TEL/FAX　 011-737-7077

■各種健康保険取扱い・交通事故・労災保険取扱い

■ご予約はお電話にてお願い致しま

■住　所　　　 北海道札幌市北区北8条西3丁目

　　　　　　　　 D'グラフォート札幌ステーションタワー

　　　　　　　　　8･3プラザす。

■ご予約の方優先に施術させて頂いております。

■最終受付は夜7時30分までです。

■診療時間　休診：木曜午後・日曜・祭日

■酸素カプセル、クライオサーミアも取扱いしております。

ホームページ　http://www.ito-sapporo.jp

寒くても冷却？

最近少しずつ寒くなってきましたね～。　冬が近づいてきているように思います。

さて、当院では痛みのある患部には冷却法を推奨していますが、これから寒くなってくるので少し気をつけなければなりません。

「え、冬なのに冷却するの？」と思う患者さんも多いと思います。

良く患者さんにもお話をしますが、”冷え”と冷やす事”は似て非なるものです。

”冷え”は皆さんもご存じの通り、身体には良くありません。

身体が「冷えてしまう」と言うのは、慢性的な血流障害ある場合の事です。血液の循環が悪くなると様々な悪影響を身体に及ぼしてしまいます。

ですから、冷却を行う時はお部屋を暖かくして、布団や毛布をかぶりながらでもいいですので、体は温かい状態で局所だけを冷やして下さいね。

セルフメディケーション札幌 いとう整骨院

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■診療時間　休診：木曜午後・日曜・祭日

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お知らせ

１０月１６日（土）は勉強会出席のため、休診とさせていただきます。

よろしくお願い致します。

セルフメディケーション札幌 いとう整骨院

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