(☆)久々♪ダイエットﾈﾀ
おはよーございます
今は瑞菜を
見送りに行って
で一段落中なう
だから久々に
ダイエット記事でも
書こうかな
よくコメントにも
『ダイエット記事書いてください
』って
あったんですが､､､
たしかにあたしは
万年『ダイエット中』
とか言ってる割には
劇的な変化を
得られず､､､､
｡
(自分に甘いだけ
)
減っては増え～の
繰り返しだから､､､
偉そうにダイエットを
語れる立場ぢゃないので
最近避けてきた
ﾈﾀですが(つд｀)
実際に頑張って
2～3キロ落とせたりもしてるので､､､(←結果戻ってるけど
)
少しでも参考になれば
ちゅーかんじでっ(^^)v
(置き換え
(ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ
(炭水化物抜き
(ジョギング
(wii FIT
(マッサージ
(階段上り下り
(ｳｫｰｷﾝｸﾞ
(サプリ
色々試してみましたが､
やっぱり短期間で
落とす
ってゆーのは､､､
リバウンドが付き物
前にも記事で書きましたが
『燃焼スープのﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ』
└‥7日間ﾄﾏﾄﾍﾞｰｽのｽｰﾌﾟを主に決められた食事しか食べれない｡
確かに頑張れば
2～3キロは落ちます
でも落ちた優越感と
我慢していた開放感から
普通の生活に戻すと
気づけば戻ってる
『食欲抑える薬』的なのも､､､たしかに食欲は抑えられますが
3食作る主婦として､､
見てしまうと気持ちが空腹ぢゃなくても､目が欲しがっちゃう
子供が残せば
食べちゃうし､､､､､
『wiiFIT』
‥これは毎日やれば効果あると思います
でもあたしの場合､実家に行って借りるため
夜TVを独占できず挫折
↑
まぁ全て
甘すぎるあたしの判断なので正しいかは
わからないです
でもあたし的に
効果を感じたのは､､
ｳｫｰｷﾝｸﾞ､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
(週3～4)
朝だけﾌﾟﾛﾃｲﾝ
ﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
軽い筋トレ
半身浴
(週2～3)
このセットmenuかな
無理せず､､､
生活の一部に
取り入れられて
気長にできるのが
やっぱ自然と
効果を感じました
あたしも気分が↑↓
しやすいタイプなので
かなり燃えるときは
徹底的に
やりますが
今は軽～く｡｡
(ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
以外をやってます
日中はあたしもママなので特別しないけど
お風呂は
パパがいれたり
あたしが入れるときは
自分は髪洗わず､､
子供達だけ仕上げて
寝かしつけて､､､
パパも帰ってきてたら
そっからダイエット
スタート
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは親友の
あやかmamaと､､
お互い子供寝たか｡
旦那帰宅してるか｡
連絡を取り合って､､､
夜10:00～12:00
の時間帯の一時間で
ｳｫｰｷﾝｸﾞ＋ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを
してまーす
こんなstyleで笑↓
(気持ち､寒さ対策笑)
そこから帰宅してから
1時間ぐらい
半身浴をして～
ﾏｯｻｰｼﾞ＆筋トレして
寝る
ってかんじです
正直､､
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞは
ダイエットのため
とゆうよりも､､､
気持ちいいから
やってます(*'-')
主婦にとっては
夜家をでる事自体
めったにないから
気晴らしにもなるし
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｳｫｰｷﾝｸﾞを
してると
体が軽くなって
ヒョイヒョイ
動けます
笑
逆に一週間以上
あけてやらなくなると
体が重く感じて
起きあがるのも
ダルくなってしまうの
だからあたし的には
オススメです(*^_^*)
まぁ結果｡
なにを伝えたかったか
自分でも分からなくなりましたが
笑
無理して短期間より
気長に持続できる
ダイエットの仕方が
効果的だと思います
逆に
オススメのダイエットとかあったら是非02
コメントお願いしまーす
そんなかんじで
今日のお祝いメッセージ
ゆうたのママさん
息子『裕太』くん3才おめでとうございます
同じ『裕太』に親近感わいちゃいました
ディズニー楽しんできてください
それと､､､
あたしの勘違いミスで
昨日お祝いできてなかった方がいたので､､
１日遅れてしまいましたが
ひぃたん姫さん
HAPPYbirthday
遠距離で寂しいとも思いますが彼氏さんと末永くお幸せに
はなさん
お誕生日おめでとうございます
今は瑞菜を
見送りに行って
で一段落中なうだから久々に
ダイエット記事でも
書こうかな
よくコメントにも
『ダイエット記事書いてください
』ってあったんですが､､､
たしかにあたしは
万年『ダイエット中
』とか言ってる割には
劇的な変化を
得られず､､､､
｡(自分に甘いだけ
)減っては増え～の
繰り返しだから､､､
偉そうにダイエットを
語れる立場ぢゃないので
最近避けてきた
ﾈﾀですが(つд｀)
実際に頑張って
2～3キロ落とせたりもしてるので､､､(←結果戻ってるけど
)少しでも参考になれば
ちゅーかんじでっ(^^)v(置き換え
(ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ
(炭水化物抜き
(ジョギング
(wii FIT
(マッサージ
(階段上り下り
(ｳｫｰｷﾝｸﾞ
(サプリ
色々試してみましたが､
やっぱり短期間で
落とす
ってゆーのは､､､
リバウンドが付き物
前にも記事で書きましたが
『燃焼スープのﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ』
└‥7日間ﾄﾏﾄﾍﾞｰｽのｽｰﾌﾟを主に決められた食事しか食べれない｡
確かに頑張れば
2～3キロは落ちます
でも落ちた優越感と
我慢していた開放感から
普通の生活に戻すと
気づけば戻ってる
『食欲抑える薬』的なのも､､､たしかに食欲は抑えられますが
3食作る主婦として､､
見てしまうと気持ちが空腹ぢゃなくても､目が欲しがっちゃう
子供が残せば
食べちゃうし､､､､､
『wiiFIT』
‥これは毎日やれば効果あると思います
でもあたしの場合､実家に行って借りるため
夜TVを独占できず挫折
↑
まぁ全て
甘すぎるあたしの判断なので正しいかは
わからないです
でもあたし的に
効果を感じたのは､､
ｳｫｰｷﾝｸﾞ､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(週3～4)
朝だけﾌﾟﾛﾃｲﾝﾏｯｻｰｼﾞストレッチ軽い筋トレ半身浴(週2～3)
このセットmenuかな
無理せず､､､
生活の一部に
取り入れられて
気長にできるのが
やっぱ自然と
効果を感じました
あたしも気分が↑↓
しやすいタイプなので
かなり燃えるときは
徹底的に
やりますが
今は軽～く｡｡
(ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
以外をやってます
日中はあたしもママなので特別しないけど
お風呂は
パパがいれたり
あたしが入れるときは
自分は髪洗わず､､
子供達だけ仕上げて
寝かしつけて､､､
パパも帰ってきてたら
そっからダイエット
スタート
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは親友の
あやかmamaと､､
お互い子供寝たか｡
旦那帰宅してるか｡
連絡を取り合って､､､
夜10:00～12:00
の時間帯の一時間で
ｳｫｰｷﾝｸﾞ＋ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを
してまーす
こんなstyleで
笑↓
(気持ち､寒さ対策
笑)そこから帰宅してから
1時間ぐらい
半身浴をして～
ﾏｯｻｰｼﾞ＆筋トレして
寝る
ってかんじです
正直､､
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞは
ダイエットのため
とゆうよりも､､､
気持ちいいから
やってます(*'-')
主婦にとっては
夜家をでる事自体
めったにないから
気晴らしにもなるし
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｳｫｰｷﾝｸﾞを
してると
体が軽くなって
ヒョイヒョイ
動けます
笑逆に一週間以上
あけてやらなくなると
体が重く感じて
起きあがるのも
ダルくなってしまうの
だからあたし的には
オススメです(*^_^*)
まぁ結果｡
なにを伝えたかったか
自分でも分からなくなりましたが
笑無理して短期間より
気長に持続できる
ダイエットの仕方が
効果的だと思います
逆に
オススメのダイエットとかあったら是非02
コメントお願いしまーす
そんなかんじで
今日のお祝いメッセージ
ゆうたのママさん息子『裕太』くん3才おめでとうございます
同じ『裕太』に親近感わいちゃいました
ディズニー楽しんできてください
それと､､､
あたしの勘違いミスで
昨日お祝いできてなかった方がいたので､､
１日遅れてしまいましたが
ひぃたん姫さんHAPPYbirthday
遠距離で寂しいとも思いますが彼氏さんと末永くお幸せに
はなさんお誕生日おめでとうございます