4月はあまり運動をしていなかったのですが、体重は－2kg減りました。
今月は頚椎症性神経根症と寛骨臼形成不全(股関節痛)と診断され、今までやってきたほぼ全ての運動を禁止されてしまいました。
唯一許可をもらえたエアロバイク(フィットネスバイク)を即購入しました。
運動量はウォーキングと同じような消費カロリーしかなく、ダイエット中の運動としてはとても物足りなく感じています。
神経根症の痛みは、まだまだ痛くてエアロバイクをしていても結構つらい……。
そんななか、痛みが感じないときがあることに気づきました。
それは掃除です。
なぜかは分からないけど、掃除やプチ断捨離や家事をしているときだけは、痛みを感じません。
作業が終わると、痛みはじめるから集中力の違いなのかな？ と思っています。
さて、痛みから逃れるために大掃除を毎日やっていたら、不思議と体重も減っていくのです。
掃除に集中しているから、間食を忘れている可能性もありますが、1日の総摂取カロリーは変わっていません。
掃除は全身運動だし、床掃除は筋トレになります。
でもこれは、
効果絶大ではないでしょうか？！
家も綺麗になるし、体重も減る！
掃除でダイエットは、
効果的な方法だと感じでいます。
