パンも好きだけど、
腹持ちを考えるとやはりお米派です。
さらに、
雑穀米なら腹持ちが更にup
私のお腹が
パンの消化に向いていないのもあるけど、
ダイエット開始してからは
ご飯の比率が多くなりました。
ついこの前までは糖質制限をうたう動画がおおかったのに、
いまではお米を食べる
お米ダイエットが増えました。
糖質制限は糖代謝が落ちるとか何とか言ってますね。
ダイエットに大切なのは
どんなダイエット方法かではなく、
摂取カロリーと消費カロリーの関係です。
そして
適度な散歩程度の運動。
流行りに流されていては
痩せないと私は実感しました。
