そういえば、ダイエットの目標書いてませんでした。
体重５０kg
体脂肪２４％
ここまで落としたいです。
振り返ると、菓子パンやお菓子を当然のように毎日食べ、ごはんは食べずとも麺やピザ・お好み焼き等ハイカロリーなものばかり好んで食べていました。
痩せる要素がひとつもない（*￣□￣*；
全く食べないというダイエットは続かないので、食べたい時は我慢せず、他で調整して、無理なく続けていこうと思います。
お米ダイエット５日目
［体重］ ５２.５kg（△０.３kg）
［体脂肪］２９.５%（前日と同じ）
［運動］ ストレッチ１０分
［お通じ］ ◯
［おやつ］ フィナンシェ１つ
［飲み物］ハチミツ紅茶１杯、ラクトコーヒー１杯、お茶５杯
［食事］
朝食
ゆでたまご
塩むすび
あおさみそ汁
じゃこの佃煮
昼食
バターロール２つ
夕食
ごはん＋ふりかけ
トマトのポン酢和え
きゅうりの味噌漬け
焼きそば小皿１杯
餃子４つ
伊達巻３つ
［振り返り］
数日振りの焼菓子ちゃん♡じっくり味わって食べました。
いつもの数倍おいしく感じる〜
１つで満足できました。
ダイエット始める前に買ったスイーツ類も少しずつ片付けいかなくちゃ。