妻がうつ病、パニック障害になってから仕事と家庭のバランスを見直さざるをえない状況になったので、仕事の変化も含めまとめてみた。
うつ、パニック発症前は前回の記事↓↓↓
今回は、うつ、パニック発症後
・仕事について、上司と相談
チームから外してもらい、有休、保存休をフルに使い約2ヶ月の連続休暇
・仕事の量の削減
ーーー休暇前ーーー
①残業をできるだけしない約40→10時間へ
②就業時間ギリギリにいく
③書き物は後輩へ伝授
ーーー休暇後ーーー
④妻といつでも連絡とれるような体勢
⑤できる限り出勤し、時間は気にせず出勤扱い
⑥出勤できたら行けてない分全力で取り組む
⑦基本業務は書類作成、上司の補佐（指示される前にやれることは先にやっておく
・休みは出掛けたいが、妻が1人でいる事に不安が多く、さらに、広場恐怖症や閉所恐怖症に近い感じがあったのでどこにも行けず、かと言って子供達にはどっか連れて行ってあげたい複雑な思いがグルグル、、、
・妻が寝てしまう事が多かったので家事全般は今までよりぐっと増えた（妻の支えになっているだろうと思いながらやってた）
とにかく会社には迷惑かけたと思い、すごい特別待遇を認めてくれたので、
早くチームに復帰しなきゃ、
恩返ししなきゃ、
前みたいに信頼を取り戻さなきゃ、
と、めちゃ頑張っていた。
仕事と家族のバランスは、
自分では家族に寄せてたつもりだったけど、
仕事に戻らなきゃ！が強かったから
変わってなかったんだと思う。
さらに、
ここ2、3ヶ月はというと、、、
ーーー現在編ーーー
①残業完全ゼロ
②出勤時間平均2〜3時間/日（自分で切り上げてる）上司は妻からの連絡の時はと言ってたが毎日この位にしてるが特に気にしてない（ように感じる）
③出勤しても最低限の事しかやらない
④自分だけこの待遇で、他の人からどう思われるかとか考えるのをやめて、今のこの状況を感謝に変えた
⑤やりたくないなーっていう仕事がきたらできるだけ他の人にパス
⑥妻の症状もほとんど落ち着いてきたのもあり、家でゆっくりする休みの仕方に変えてイベントとか本当に行きたい所にだけ行く
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他にも細かいやりたくない事とかはどんどんやめた。
とにかく、好きでもない仕事に没頭し
他者承認を自分の価値と勘違いしてきたなと思う。
そういう事を１つずつ変えてみたら、
現在の働き方に落ち着いた。
仕事は、
月曜〜金曜まで行くけど、
残業はしないし、
2〜3時間で帰るし、
自分がやりたくない仕事は断るし、
頼まれた仕事無理って思ったら他の人にパスするし、
仕事やってるフリするし、
でも上司にはめっちゃ笑顔で声張って挨拶するし、
とにかく今の状況に感謝で返してる。
コレ、どう思う？笑
ふざけんなって感じ？
常識知らず？
恩を仇でかえす？
でも、コレやってきたから（現在進行形）
気付けたし、
自分を少しずつ知れたし、
結果、自分の心が安定し、
仕事寄りになってたバランスが家庭側に大きく傾いた。
で、とっても大切なことがわかった。
家族といる時が一番幸せ！！
今度、今まで好きではなかったけどやらなきゃいけない常識とかでやってきた事の逆をやる（若くはやらない）にチャレンジしてその時どう心が動くか試す「逆チャレンジ（仮）」を書きます。
コレ打ってて、逆チャレンジってワード思いついたんだけどダサいかな、、、？笑
一応（仮）で。
今、同じ様に悩んでる人の力に少しでもなれれば（ならなくても）自分が伝えられる事は、今だと勝手に思ってるので自由なペースでやってきます！
よろしく‼︎