親切な言葉を頂きました
良く眠れないのですか？
何時間くらいは寝ないと辛いですよね！
体調は大丈夫ですか？
その優しさは
凄く嬉しいのですが、
私、
ショートスリーパーですので、
そんな辛くは無いのです。
疲れた顔してたのかな？
気持ちが乗れていなかったのかな？
そーいえば、
最近、そんな事を全く気配りしていなかった
明日から、
頑張ってお洒落します
ついでだから
安眠方法を検索してみました。
○夜食には気を配る
○眠る前のミルクは安眠を誘うらしい
○ジャンクフードは避けるらしい
○カフェインに注意
○タバコと寝酒はやめる
○8時を過ぎたら水分摂取は控えめに
該当する項目ばっかりの私です。
少し、
考えさせられました！