２週間ぶりのジムでした。
終わったあと、血圧を測ったら
最高117
最低62
ついでに
脈拍107
低血圧な私。
ジムに行き始めた頃は、トレーニング後に血圧が上がってるの見て
不思議と嬉しかったもんです。
血の巡りがよくなるからか？なんか体も調子がよくなるし。
そういえばずっと悩みだった肩こりが治ったのもジムのおかげでした。
今日のメニュー
ストレッチ５分
ラットプル
レッグカール
レッグエクステンション
バタフライ
バックエクステンション
各１５回
トレッドミル ３０分 ３．５８キロ
クールダウン エアロバイク１０分
最初と最後３分ずつ歩きましたが
３０分なんとかいけた！！
嬉しい～
目標は３５分で５キロなんでまだまだですけどね(´∀｀；）
さっ腹筋して寝ます。
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