久々ジム

ストレッチして




バタフライ
レッグエクステンション
ラットプル
レッグカール
背筋のやつ(笑)



それぞれ１０回程度




それからエアロバイクで５分ウォーミングアップした後



トレッドミル


１５分 １．５６ｋｍ



今はこれが限界。




うーん



マラソン間に合うんでしょーか・・












まっでも楽しかったし！　


久しぶりなんでいいとしましょう(笑)






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