このへんで、と言っておいて、歯医者の待ち時間が長いので、もう一筆。
私は、やるべきことをとんでもなく、忘れてしまう性質の持ち主です
歯磨きをしたあと、歯磨きをしたか忘れてしまう
髪を洗ったか忘れてしまう
頼まれた買い物を忘れてしまう
毎日のルーチンワークも、忘れてしまう
とにかく、毎日の習慣であっても、ちょっと気を抜くと、すぐ忘れます
昔は、そのことで、人からあきれられたり、先生や上司に手厳しく怒られたり、散々でした
でも、どんなに怒られても、自分で真剣に忘れないようにしようとしても、ダメでした
今も、その性質は全く変わっていません
変わったのは、「そういう自分だと認めたこと」
忘れてしまうので、忘れてしまう自分に、思い出させる仕掛けを、作るようになりました
色々と試して、失敗したりうまくいったりを繰り返して、今はこうしています。
・スマホアプリ「daybyday organizer」で、やることの予定を管理する
忘れるので、自分の頭には頼りません
すべて、いつでも確認ができる状態にします
仕事や家でのやることができたら、すぐに、このアプリに入力します
やることが終わったら、タップするとチェックされるので、既遂／未遂がわかりやすい
このアプリを頻繁に見る癖だけ、つけておけば、あとは、アプリがやることを思い出させてくれます
・なお、仕事中、スマホをのぞき込むわけにはいかない場面では、事前にアプリに入力しておいたやることを、前日に紙ベースにプリントアウトして、その紙を頻繁にみて、やることが終わったら棒線で消すようにしています。
さて、忘れやすい私。
前日にプリントアウトすることも、よく忘れます。
習慣が形成されないので、やむを得ません。
・仕事場は必ずパソコンを開いています。
パソコンで常にエクセルを開いておくようにします。
そしてエクセルに、「毎日やること」「徐々にやること」「時間があるときやること」と項目を作っておきます。
そして、「毎日やること」に、次の日のプリントアウトも入力しておきます。
エクセル上のやることリストは、その日の分が終わったら、何色かでぬりつぶしをしておき、既遂／未遂を分かるようにしておきます。
（「毎日やること」を全部塗りつぶしてから、退勤するようにしています）
よって、
先々の予定は「daybyday organizer」に、
毎日の予定や今後の仕事予定は、「daybyday」からエクセルに落とし込んでおき、
行動中は紙ベースを持ち歩いて確認して、実行する
この方法で、やることの抜け落ちが激減しました
逆に「ちゃんと期日内にやってくれる人」と認められる場面も出てきました（忘れっぽくて、周り中からあきれられてきた人生の持ち主としては、これは感涙ものの褒め言葉ですよ！）
もちろん、気を抜けば、元の木阿弥。
自分の頭で管理しようとすると、忘れてしまいます
肝心なのは、「自分の頭を決して信用しないこと」
それを肝に命じて、「覚えておく」のではなく、「思い出せるようにしておく」ことで、忘れっぽさによって、社会生活で困ることは格段に減らせるのではないかと思います
アプリは、タスク管理／カレンダーの一体型なら、好みの物で何でもいいと思います。
もし忘れっぽさによって、社会生活が地獄になっている方がいたら、よかったら参考にしてみてください
&もっと効率の良いやり方をご存じの発達仲間がいましたら、アドバイスくださいませ。
今度こそ今日はこのへんで。
私は、やるべきことをとんでもなく、忘れてしまう性質の持ち主です
歯磨きをしたあと、歯磨きをしたか忘れてしまう
髪を洗ったか忘れてしまう
頼まれた買い物を忘れてしまう
毎日のルーチンワークも、忘れてしまう
とにかく、毎日の習慣であっても、ちょっと気を抜くと、すぐ忘れます
昔は、そのことで、人からあきれられたり、先生や上司に手厳しく怒られたり、散々でした
でも、どんなに怒られても、自分で真剣に忘れないようにしようとしても、ダメでした
今も、その性質は全く変わっていません
変わったのは、「そういう自分だと認めたこと」
忘れてしまうので、忘れてしまう自分に、思い出させる仕掛けを、作るようになりました
色々と試して、失敗したりうまくいったりを繰り返して、今はこうしています。
・スマホアプリ「daybyday organizer」で、やることの予定を管理する
忘れるので、自分の頭には頼りません
すべて、いつでも確認ができる状態にします
仕事や家でのやることができたら、すぐに、このアプリに入力します
やることが終わったら、タップするとチェックされるので、既遂／未遂がわかりやすい
このアプリを頻繁に見る癖だけ、つけておけば、あとは、アプリがやることを思い出させてくれます
・なお、仕事中、スマホをのぞき込むわけにはいかない場面では、事前にアプリに入力しておいたやることを、前日に紙ベースにプリントアウトして、その紙を頻繁にみて、やることが終わったら棒線で消すようにしています。
さて、忘れやすい私。
前日にプリントアウトすることも、よく忘れます。
習慣が形成されないので、やむを得ません。
・仕事場は必ずパソコンを開いています。
パソコンで常にエクセルを開いておくようにします。
そしてエクセルに、「毎日やること」「徐々にやること」「時間があるときやること」と項目を作っておきます。
そして、「毎日やること」に、次の日のプリントアウトも入力しておきます。
エクセル上のやることリストは、その日の分が終わったら、何色かでぬりつぶしをしておき、既遂／未遂を分かるようにしておきます。
（「毎日やること」を全部塗りつぶしてから、退勤するようにしています）
よって、
先々の予定は「daybyday organizer」に、
毎日の予定や今後の仕事予定は、「daybyday」からエクセルに落とし込んでおき、
行動中は紙ベースを持ち歩いて確認して、実行する
この方法で、やることの抜け落ちが激減しました
逆に「ちゃんと期日内にやってくれる人」と認められる場面も出てきました（忘れっぽくて、周り中からあきれられてきた人生の持ち主としては、これは感涙ものの褒め言葉ですよ！）
もちろん、気を抜けば、元の木阿弥。
自分の頭で管理しようとすると、忘れてしまいます
肝心なのは、「自分の頭を決して信用しないこと」
それを肝に命じて、「覚えておく」のではなく、「思い出せるようにしておく」ことで、忘れっぽさによって、社会生活で困ることは格段に減らせるのではないかと思います
アプリは、タスク管理／カレンダーの一体型なら、好みの物で何でもいいと思います。
もし忘れっぽさによって、社会生活が地獄になっている方がいたら、よかったら参考にしてみてください
&もっと効率の良いやり方をご存じの発達仲間がいましたら、アドバイスくださいませ。
今度こそ今日はこのへんで。