原因と結果

水泳をちょっとかじっていたへなちょこスイマーの私が

ランに挑戦し、バイクも始めてトライアスロンにデビューしました。

今の時期はマラソンやトレイルランのシーズンなので、

走る機会も増えます。

最近気になるのが、ふくらはぎの痛み。

水泳をやっているからか、もともとそうなのかわかりませんが、

足首が柔らかいので、スピードを上げようとして

スライドを広く取ろうとした時にけり上げて

それがふくらはぎに負担がかかり、痛くなる

…というところまでわかってきました。

この前、無料でコンディショニングチェックをしてもらうチャンスがあり、

ふくらはぎの痛みについて診てもらいました。

新たにわかったことは、股関節がかたいのが原因だったようです。

あと、もも前の筋肉も。

そのあたりがかたいので、スライドが広がらず、

それを補おうとして、利用しやすい足首の柔らかさを使って

けり上げて、ふくらはぎに負担がかかり痛くなる。

今までは痛くなったふくらはぎにたいして

いろいろやっていましたが、

そもそも痛くなる原因を解消しないと、いくらふくらはぎをケアしても

痛みは消えないと言われました。

そんな所に原因があったなんて

その解決策は、ふくらはぎのケアではなく、

股関節の柔軟性を戻すストレッチや

おしりの筋肉を強化する筋トレとは。

さっそく挑戦。

しかし…。

これはトレーニングに関係なく、日々の生活でも同じことが言えるかも。

原因がどこなのか。

自分が原因だと思っていることが、本当にその原因なのか。

その解決策が本当に原因を解消するための解決策なのか。

原因と結果も大事ですが、そればかりにもとらわれてはいけないし。

「頬に微笑み、周囲は仲間」

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「頬に微笑み、周囲は仲間」

「…（中略）微笑みを朝起きてから夜寝るまで、常に絶やさぬよう心がけてください。

…（中略）そしてこの状態で１日を過ごしたとき、必ず何かが起こります。（中略）」

ということで、できるだけ口角を上げるようにしました。

電車の向かい側の席の人は、もしかしたら「あの人、何にやにやしているんだろう。」

と思っていたかもしれません。

かなり意識していないと、すぐに元に戻ります。

何かが起こる、その何かが知りたくて。

そしてそれはできれば、自分の願いが叶うことに通じるようなものであってほしいです。

なので、微笑み、微笑み

もし微笑むことができないことがあっても

（状況として失礼のない限り）強制的に微笑んでみる

それで続けてみた結果・・・。

・普段のトレーニング、食生活をしていたのに

今までびくとも動かなかった体重が1キロ落ちた。

・電車運に恵まれている？

座れたり、急行がちょうど来たり、遅刻かもと思っていても

なぜか間に合う。

・お小遣いを少しいただいた。

もちろん、いいことばかりではなかったです。

レースでは悔しい思いをしました。

仕事もまだ軌道に乗っていないような。

あっ、でも少し兆しが見えてきたような。

もうちょっと続けてみます。

健康診断

ふと忘れた頃に手渡された健康診断結果票。

気になるのは、体重とかＢＭＩなのですが、

最近オールＡではなくなってきました。

クリニックが変わったからなのか、基準が変わったからなのか。

それとも私の体、状態がイマイチなのか

もともと小学生の頃から、コレステロールが高め。

実は私の母も高め。

しかし食生活な気にしていて、トライアスロンをしているので、

「定期的に運動をしている」に該当するし、

一応サプリメントとか取り入れているのに、この結果か…。

なかなかやせない、減量できない原因はこれなのか。

治さないといけないとは思いますが、

もともとの体のくせって、あるのでは。

母もそういうわけで、油分を極力取らないようにしているようですが、

数値はさほど変わらないそうです。

でもあまりにも神経質になっても、それこそ体に悪しですし。

血圧とかコレステロールをコントロールする薬を飲まない限り、

自助努力で数値を変えるのは難しいのかな。

そういうわけで、私もあなた（犬）にサプリを少し。

昔では犬にお薬ではなく、サプリメントなんて考えたことがなかったんですけどね。

そのおかげなのか、それがなくてもよいのかわかりませんが、

私より数値も良いですし、元気です