おはようございます。
会社は二週連続の金曜日休業日。
入院含めたら四週連続で金曜日が休みになりました😅
なんか週休三日です。
歩くだけではなんかもの足らなくて今朝からウォーキングしてジム行っていつもより10キロ軽く設定して軽めにやってきました。
心配だったのがレッグプレスでした。
意外にお尻に力入るから大丈夫かなと普段は75キロでやってたけど50キロにしてやってみたら
あー、軽い😅全く力入れなくてできたからしばらくはこの負荷でやっていこうかな。
午後からはまた生命保険の人が来るからいろいろ話してからリサイクルショップとか行ってきます。
今朝のウォーキングは小牧山のウォーキングコース。小牧山城でちょっと休憩。
それからジムへ。軽く筋トレやってまたウォーキングという流れでざっと2時間。
いい汗出しました。