腰が・・・。

　毎日50回は腹筋をやっているけど
　
　いざ仕事で立ち上がるときに「グキっ」っと音が

　してから腰が痛くなりました

　歳か・・・。

　忙しい中でも定時で上がって接骨院へ行って理学療法を受けました。

　無理はしないことと言われました。

　今は痛み止めの薬を飲んでるので落ち着いてます。

　あとは消炎鎮痛剤を塗ってもう寝ます。