if then ルール
うまくいったときの状況。なぜうまくいったのか。
筋トレに限った話ではなく、
「たとえばOOする前行く前に筋トレする」ようにしたら
つまり出かけると分かったときなどに5分あればできるから、そういう風にご褒美的なものがあると
やろうと思えた。
勉強を夕方から夜までできたときも、tryitのこの１８本の動画を理解できたら覚えられたら(できない量じゃない)、
タピオカ飲める！とか瞬時に決めて、
１，２時間で終わるっておもって、結局5時間くらいかかっても
途中で意味わからなくても調べたりほかの動画見たりしてできるようになったり
工夫すれば先に駒を進めることができるとわかった。