知り合いに鍼灸師がいます。
頭痛がするとその方のとこへ行って鍼をうってもらいます。
その方も若い頃は頭痛が酷かったらしく、いつも『こうすればいいかもよ』とアドバイスをくれます。
深呼吸する
身体をあたためる
身体を冷やす
ストレッチする
などなど。
身体をあたためるor冷やす、については、
「その時自分があたためてみると気持ちいいかも」
「冷やしたら気持ちいいかも」
という自分の身体の声を聞いてみて、やってみると良いと言われました。
難しいな！
自分の身体の声を聞くというのは本当に難しいと思います。
当初は「あたためたら気持ちいいかも？」と思いお風呂に浸かったら、頭痛が酷くなったり。
でも最近は
「今温かい湯に浸かったらやべーぞ！！」というのがなんとなくわかるようになり
なんとなく、身体の声を聞くことができてるのかな？！？！と思っています（単なる気のせいかも）
深呼吸する、については、
これは極められたら本当に良いと思います。
深呼吸を極めると、痛みを感じなくなるそうです（鍼灸師談。どこまで本当かわかりません）。
でも私もゆっくり、ゆっくり深呼吸をして頭痛がよくなることが数回あったので、もしかしたら効果があるのかも？と
思っています。
この世から頭痛がなくなればいいのに。
今日もおつかれさまでした！