今日は選択理論心理学の5つの基本的欲求から自由の欲求を紹介します。
誰もが自分のことは自分で決めたいと思っています。
時間と金銭を上手く使えると自由の欲求を満たしやすくなります。
また外的コントロールを使わないことが、他者の自由の欲求を満たすことに役立ちます。
【解放】 束縛されたくない、ガミガミ言われたくない
【変化】 変化があってほしい
【自分らしさ】 自分らしくありたい、自分で決めたい
昨日の振り返り
（5つの欲求を満たすプロセスに焦点を当てた習慣形成）
生存○ 朝運動する : 夕方1.5Kmラン
○ 表情筋トレーニングをする
愛・所属○ 願望に入っている人に連絡する
○ 知り合いに願望や課題に関する質問をする(力から移動)
○ アチーブメントのセミナー受講生に目的・目標を尋ねる
力○ ブログに投稿する
○ アンケート回答を提案する
○ 仕事に役立ちそうなインプットまたはトレーニングをする
自由○ 投資用資金を貯める : 1000円
△ 自炊をする : 1食
楽しみ○ 教養分野で読書をする：地球温暖化のほんとのところ
エネルギー問題入門―カリフォルニア大学バークレー校特別講義/楽工社
○ ヒット曲を聴く
歌詞の参考→歌詞翻訳：Lyrics & Rhymes